Повторение одних и тех же фраз
Живем вместе с парнем уже месяц ( встречаемся 1,5 года) и я начала уставать от одних и тех же повторений, а проблема следующая: он постоянно переживает из-за мелочей, приведу пример: он может каждый день спрашивать на заплыл ли его пресс жиром, виден ли рельеф ( он очень много занимается спортом), он может начать переживать, если легонько дернул провод и что мог что то сломать ( сам провод или подсоединенные к нему детали), он может несколько раз после этого уточнять а точно все хорошо, на 100%, ты уверена что ничего не случится, и я могу тратить минут по 20, чтобы успокаивать, сейчас я уже перестала это делать, потому что я не могу каждый день из за любой мелочи его поддерживать. Еще примеры переживаний: боится что поел не по графику ( он же следит за фигурой) и за любое отклонение от времени начинается вынос мозга: вот если бы мы раньше закончили убираться, мы бы на 20 минут освободились раньше и могли бы уже кушать, или мы бы уже могли делать другие дела а из за того что мы задержались мы не успеем сделать что-то другое, или например в воскресенье мы убирались и должны были закончить в 15:00, он каждые 15-20 минут подходил и говорил а мы точно успеем, а если мы не успеем и я уже устаю отвечать на это и шлю в жопу, потому что ну невозможно отвечать на одно и тоже или по любой мелочи бежать и просить успокоить, или например он ложится спать и опоздал и лег не в час а в 2 и начинается я не высплюсь это стресс для организма и так далее. Подскажите пожалуйста как остановить это, это норма человека или уже какое то отклонение и стоит идти к специалисту? Сам он объясняет это тем что тревоги не чувствует но в голове крутится и он начинает это выдавать наружу в виде вопросов. Я просила его тормозить, останавливаться, но это бесполезно, это работает на время, он контролирует себя и потом опять все начинается.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Позвольте дать вам свой комментарий по проблеме. По описанию вашего вопроса, можно предположить, что у молодого человека развилось тревожное расстройство, которое он пока что сам не осознает. Эта тревога проявляется через навязчивые мысли, а вопросы по несколько раз это ритуалы успокоения тревоги. Но такие ритуалы проверки дают лишь временное облегчение, и в последующем цикл тревоги только усиливается. Каждое ваше успокоение подкрепляет ритуал. С этим состоянием можно работать: очень хорошо помогает психотерапия с психологом или психотерапевтом, напимани когнитивно поведенческая терапия. Сейчас важно: если он вас спрашивает, отвечайте один раз, на повторные вопросы старайтесь отвечать более нейтрально,поддерживающее "я понимаю, что ты тревожишься, но я уже ответила". Так вы прекращаете подкреплять его ритуал. В момент таких проверок предложите ему простые техники успокоения: дыхательные: вдох на 4 счёта, задержка дыхания на 4 счёта, выдох на 4 счёта, снова задержка на 4 счёта и так 8-10 раз. Можно умыться холодной водой.
Предложите ему посетить специалиста, или обратиться к специалисту онлайн. Могу посоветовать литературу: Р.Лихи "Свобода от тревоги".
То есть получается у здорового человека так не должно быть? А почему он говорит тогда что у него нет тревоги? Как тогда нет тревоги раз он спрашивает несколько раз и тревожится, если бы он был бы спокоен он бы не спрашивал это, также он говорит что у него это с детства, мол бабушка постоянно могла с ним что то повторять. Я и поэтому не могу понять это его особенность или все таки заболевание
Тревожное расстройство это термин, не болезнь в смысле психического расстройства. Это сбой в работе психики. В обычной жизни человек тревожится, и успокаивается через время, но иногда бывает так, что происходит сбой. У вашего молодого человека тревога застревает, не перерабатывается как это должно быть. Это своего рода нарушение адаптации к каким либо факторам. Он не чувствует ее, потому что это когнитивная (неосознанная тревога). Т.е явного чувства тревоги нет, зато есть навязчивые мысли и ритуалы. Его тревога не проходит через эмоциональный центр, а сразу превращается в мысль или действие, по этому он не ощущает этого. И это требует работы со специалистом, так как это поведение плотно закрепилось.
Принятый ответ
Здравствуйте!
В таком случае обычно рекомендуют очную консультацию специалиста. По описанию это не просто навязчивые фразы, а именно следствие повышенной тревоги и напряжения.
Человек может не ощущать тревогу как страх, но может испытывать ее именно как напряжение.
Судя по описанию человеку постоянно требуется подкрепление положительных сценариев извне, чрезмерная приверженность планированию, что также может указывать на высокий уровень тревоги. В норме со смещением бытовых планов человек справляется спокойно или с минимальным дискомфортом.
Просто я старадаю от этого, я не могу каждый день успокаивать человека, когда я говорю я уже сказала он начинает говорить ну повтори пожалуйста еще раз что все будет хорошо, это уже ту матч, у меня из за этого начинает самой уже немного голова ехать, мне нельзя подходить к его компьютеру и двигать например что нибудь на нем, любое перемещение на нем может вызвать стресс, мышка лежит на так, колонка подвинута на 1 сантиметр и так далее. Получается тут точно стоит идти к специалисту и это не особенности личности ?
Да, особенности личности не формируют состояние дистресса и дезадаптации. Говоря простыми словами - в таком состоянии плохо и ему, и окружающим людям.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, я психолог-партнёр платформы «Спроси врача».
По описанию похоже на тревожный тип мышления, с проверками и руминациями (мыслительная жвачка).
Пишите, что может спрашивать «…а точно всё хорошо, на 100%, ты уверена, что ничего не случится…», а вы в ответ тратите 20 минут. К сожалению, эти многочисленные разговоры поддерживают тревожные циклы.
Не поддерживайте такие диалоги, вы не отвечаете за тревогу другого человека. Возможно, это звучит жестко, но это не про жестокость. Дело в том , что долгие поддерживающие разговоры делают только хуже, это как дрова для костра, потушить ими не получится, только разжечь.
Отвечайте коротко и один раз, не разжевывая «Провод не отвалился». Без деталей и гарантий. Вы видите степень повреждения провода ровно настолько, насколько видит он сам, и никак не можете быть гарантом спокойствия
рекомендации выше - в рамках общения, а глобально я бы рекомендовала молодому человеку личную терапию с психологом Обычно такие вопросы успешно решает КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), помогает менять мышление и привычные паттерны поведения, но сперва все же лучше посетить амбулаторно психиатра , чтобы исключить расстройство по тревожному типу
Буду признательна за обратную связь. При наличии дополнительных вопросов, пожалуйста, обращайтесь.
С уважением, Александра Константиновна.
Принятый ответ
Здравствуйте. Такое состояние бывает у невротиков, людей с расстройством личности, но также встречается и у здоровых людей с акцентуацией (то есть с усилением определенных личностных черт). Например Ваш молодой человек может быть перфекционистом, то есть ему важно чтобы все было идеально и строго в соответствии с его представлениями. Определите для себя, подходит ли Вам такое поведение человека рядом с Вами. Если для Вас это неприемлемо, то Вы можете порекомендовать партнёру обратиться к психологу. Он может послушаться Вас если дорожит Вашими отношениями. Но надо быть готовой к любому повороту. Например если сам человек не хочет меняться то он не станет делать этого.
Подскажите пожалуйста если это человек с акцентуацией, то получается это норма постоянных повторений, но это ведь мучительно постоянно все спрашивать, будто уж это слишком часто или это правда их норма? Просто я правда не понимаю как можно переживать за подвинутую мышку на 1 см, или что за провод стоимостью 100 рублей столько паники, ну сломается ну и хрен с ним.
Вполне может быть что у Вашего молодого человека невроз или другое расстройство, то сказать наверняка можно лишь при очном посещении специалиста.
Принятый ответ
Валентина, здравствуйте!
Все, что вы описали и есть проявление тревожности в виде навязчивых мыслей, выполнения ритуалов и охранительного поведения (проверки, подтверждения, четкость и гиперпорядок), все это про неё.
Само это не пройдёт, беспокойные мысли внезапно сами голову не покинут, если имеют свойство рождаться несколько гипертрофированно и поведение уже закрепилось, и здесь нужна оценка специалиста, диагностика врача психотерапевта, неважно с детства такое поведение или модель реагирования приобретена позже.
Так или иначе что то поменять в той модели, оценить , осознать, насколько комфортно ему жить в бесконечных проверках и подтверждениях должен сам парень и по доброй воле дойти до специалиста.
Тревожность есть, и судя по всему она вышла за рамки нормальных показателей, вероятность одного из расстройства тревожного спектра нельзя исключать.
То, что вы описываете, постоянные просьбы подтвердить, что все в порядке, проверки, тревога из-за сдвинутой на сантиметр мышки и строгие графики, очень похоже на навязчивые сомнения и потребность в контроле, а ежедневные вопросы о рельефе пресса вместе с жестким режимом питания и тренировок иногда бывают отдельной формой тревоги о собственном теле. Разобраться точно может психиатр или психотерапевт, но в любом случае это то, с чем хорошо работает КПТ.
Здравствуйте! По описанию, это может быть проявлением ОКР или выраженной тревожности с постоянным поиском подтверждений. Парень словно пытается добиться 100% уверенности в том, что ничего плохого не произошло. Получив успокоение, он ненадолго расслабляется, а затем снова начинает сомневаться и задавать вопросы.
Важно не поддерживать этот круг бесконечными заверениями. Вы можете обозначить границы и не включаться в повторные обсуждения.
Я бы рекомендовала обратить внимание на то, насколько эти мысли мешают ему самому и сколько времени занимают.
Уточните:
* Такое поведение было всегда или появилось недавно?
* Есть ли другие повторяющиеся проверки и ритуалы?
* Он сам понимает чрезмерность своих переживаний, но не может остановиться?
Если это устойчивый паттерн, я бы рекомендовала очную оценку у психиатра на предмет ОКР.
Похожие вопросы по теме
- 9 часов назад5 ответов
- Вчера в 18:049 ответов
- Вчера в 17:5710 ответов
- Вчера в 17:2022 ответа
- Вчера в 14:307 ответов
- Вчера в 14:257 ответов
- Вчера в 12:4410 ответов
- Вчера в 11:308 ответов
- 11 Ноября 47 ответов
- 11 Ноября 16 ответов