Главная
Вопросы
Консультация психолога
Вопрос №4639936

Стесняюсь быть в очках

Здравствуйте. Зрение -1 и -0.75. Собираюсь плавать в отпуске в тропической стране. Стесняюсь в очках быть в воде для зрения. Линзы нельзя носить. Как перестать стесняться идти в бассейн в очках? Мне кажется я буду выглядеть странно или это мои заморочки? Снимать их не предлагать! Я хочу всегда корректировать свое зрение до идеала. Мои подруги с -4.5 и -5.5 плавают только в линзах, а если линз нет, то в очках, не снимают их. Почему-то им никто не говорит снять очки в водоеме. Я им завидую, у кого -5, не зрению, а тому, что они носят очки совсем постоянно, никогда не снимают их. Я тоже хочу носить очки постоянно совсем, а мне говорят снимать их в спорт зале и в бассейне. Хочу из принципа быть в очках, так как при -5.5!!!! Правда рецепт всего на -1, но для меня это не важно.

20 лет
8 часов назад·Просмотров: 44·Настя

Задайте свой вопрос

Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут

Настя , здравствуйте! Опирайтесь только на ваш комфорт, а не на комфорт других людей. На отдыхе нужно отдыхать. Можете заказать очки солнцезащитные, которые тоже для зрения , это будет двойной комфорт для вас и если нет противопоказаний от врача.

Поэтому плавайте в очках ☘️ какие мысли возникают по поводу других людей ? Что они осудят? Или в чем странность выражается ?

Настя, здравствуйте!
Носить или не носить очки, даже без диоптрий, как аксессуар, как часть имиджа и самопрезентации это исключительно ваше желание и право. Что значит, говорят снимать? Не сниму) и вот весь ваш ответ, и так отчерчивается граница.
Никто во-первых, не знает минус сколько у вас и комфортно вам без очков или нет, во-вторых, это вообще дело, которое никого не касается.
Вы будете не одна у бассейна в очках, это не странно.
Если вам нравится носить очки, если они вам помогают , то носите с удовольствием, а если кто то предпочитает щурить глазки и имеет какие то там стереотипы относительно ношения очков, пожалуйста, это его выбор.
Так ведь можно воспринимать любую критику несколько болезненно: не носи такую стрижку, не надевай такой, купальник, не делай то, не делай это. Но вы не реагируете, верно? Так же и с очками. Очки часть меня, хоть спать в них буду, хоть купаться, мое тело - мое дело!

Здравствуйте. Это ваше право носить очки когда вам комфортно, и никто не может вам запретить это делать если вы так решили. Давайте посмотрим на это в когнитивно-поведенческом подходе.
Вы пишете что боитесь выглядеть странно. Чего именно вы боитесь, когда представляете себя в воде в очках? Что конкретно может произойти? Вы боитесь, что кто-то осудит вас? или это ваш внутренний критик боится показаться неидеальной? Когда вы в последний раз пристально рассматривали и осуждали незнакомого человека в бассейне? Скорее всего люди вокруг заняты собой, своим отдыхом и своими детьми, им нет дела до вас и ваших очков.Какая самая неприятная мысль приходит вам в голову когда вы думаете о том, чтобы зайти в воду в очках? и насколько эта мысль вообще соответствует реальности?

Добрый день. Наверно вы замечаете что ваше стеснение связано не с самими очками а с ощущением что окружающие оценивают вас иначе😔. Я уверен что в тропической стране на пляже или у бассейна люди заняты собой и вряд ли станут разглядывать вашу оптику! Для вас важна постоянная коррекция и это ваше право! Попробуйте воспринимать очки как часть вашего образа а не как недостаток. Например выберите модель с цветными линзами или прочной оправой для воды заранее чтобы чувствовать себя увереннее. Сравнение с подругами понятно но у каждого своя история и своя степень дискомфорта. Ваша задача не доказывать принцип а жить спокойно. Начните с коротких выходов к воде в очках сначала на 5 минут потом дольше. Замечайте что тревога снижается когда вы заняты плаванием а не мыслями о чужом взгляде🙏Если сомнения остаются обсудите их со специалистом очно. Вы имеете право на комфорт и на выбранный способ коррекции.

Добрый день… а давайте посмотрим на это иначе. Вы говорите что подруги с большой близорукостью носят очки и никто им слова не скажет… А ведь разница лишь в том что им без коррекции действительно трудно ориентироваться а вам при минус один комфортно и так. Но раз вы хотите постоянной коррекции это ваш выбор и ваше право!! Никто не обязан снимать очки ради чужого мнения. А точнее ради вашего мнения ведь это ваши мысли и совсем не обязательно что даже 20%человек подумают также!!!! Откуда вообще кому знать какой у вас минус и кого это волнует..Попробуйте такой приём… Перед выходом к воде скажите себе вслух я иду кайфовать и плавать а не позировать!!!Сфокусируйтесь на ощущениях тела на дыхании на воде. Тревога о внешности живёт в голове(на 99%только в вашей окружающим всеравно) а не в бассейне. Ещё совет… Возьмите с собой широкополую шляпу или яркий купальник чтобы внимание сместилось на образ в целом а не на очки. И начните с малого… 5 минут у воды в очках потом зайдите. Каждый раз хвалите себя за смелость. Если мысль о чужих взглядах не отпускает обсудите это с психологом очно… вы должны получить отдых без внутреннего напряжения!! Я бы никакого внимания не обратила на человека в очках и даже не помню ни разу чтобы я думала о чьих то очках…

Здравствуйте. Ваше здоровье и ваш комфорт это вопрос вашего тела. Вы чувствуете удобство когда находитесь в очках. Кто-то чувствует удобство когда носит кепку в жару, кто-то чувствует себя комфортно в брюках и кедах вместо туфлей. Считаете ли вы этих людей странными? Какие чувства к ним испытываете?
Почему вы решили что кто-то будет испытывать или демонстрировать к вам негативные эмоции?

Если бы ваша подруга оказалась в ситуации 1в1 как ваша. Что бы вы ей посоветовали?

Здравствуйте. Главное в такой делать так, как вам комфортнее. Люди которые приехали на отдых, не обращают внимания на других людей, на очки, потому что они заняты собой. Очки в современном мире - это не редкость. Для вас это проблема более актуальна, потому что вы находитесь в той зоне, когда можно и в очках и без очков. Те люди у кого зрение намного хуже, просто не видят без них, и не воспринимают очки как какой-то аксессуар со стороны. Подумайте, что для вас важнее, хорошо видеть на отдыхе, либо мнение окружающих.

Добрый вечер, Настя!

Конечно, вы можете носить очки, главное, чтобы вам это нравилось и было для вас безопасно при купании, был шнурочек, чтобы вы их не потеряли и т.д. А что другие подумают - не имеет значение, пусть думают всё, что хотят, это всего лишь их мнение, их право. А вы ориентируйтесь на себя, на свой комфорт. Помните, что на отдыхе каждый занят будет собой, занят тем, как он выглядит, на вас никто внимание обращать не будет, посмотрели на вас и забыли. Скорее всего, вы будете не одна в очках на отдыхе. Очки можно подобрать, как образ ваш, чтобы они были стильные и вам было в них комфортно. А если люди на вас смотрят, то это не значит, что они смотрят на ваши очки, они могут смотреть на ваш купальник, на панаму. Вам важно очки воспринимать, как норму для себя, не делать самой на них акцент и тогда мнение других вас не будет волновать. Тем более люди не знает, какое именно у вас зрение, какой у вас минус. Выбирайте быть такой, какая вы есть, как вам нравится. Исключите фразу "должна" на "я хочу", "я выбираю". Проанализируйте, как часто вы поступаете под фразой "должна" и как часто делаете, что вам хочется под фразой "я хочу", "я выбираю". Все достижения, которые у вас получились отмечайте себе в дневник, проанализировав, как поменялось ваше внутреннее ощущение, состояние.

Настя, как психиатр отвечу коротко. Стеснение в такой ситуации вполне естественно, но обычно окружающие гораздо меньше обращают внимание на чужие очки, чем нам кажется, у большинства людей в отпуске фокус на себе, а не на других. Хорошее практичное решение, это очки для плавания с диоптриями, они продаются под вашу коррекцию, в них удобно плавать и хорошо видно, и выглядят они совершенно обычно.
А вот сильное желание всегда быть в очках и зависть к людям с плохим зрением стоит заметить и, если эти мысли приносят вам напряжение или занимают много места в голове, обсудить с психологом. Это не повод для тревоги, но иногда за таким желанием стоят вопросы самоощущения и уверенности в себе, с которыми полезно разобраться.

Здравствуйте, Настя! В данном случае не надо никому завидовать или опираться на мнение "выгляжу странно", подкреплять его. Вам комфортно в очках, которые подобрали?
Тут можно принять во внимание только советы окулиста по коррекции зрения и свой комфорт.
Если подобранные очки не подходят для отдыха, то вполне можете зайти в оптику и подобрать через консультантов и окулиста очки, подходящие для плавания в бассейне.
А мнение окружающих по этому вопросу должно Вас интересовать в последнюю очередь, ведь у каждого свои странности. Зачем усложнять жизнь мыслями о том, что подумают о Вас другие отдыхающие и подумают ли вообще.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.