Синдром раздражённого кишечника

В ноябре ,мне стало плохо тошнота ,проблемы со стулом ,боли в кишечнике .Я лежала в инфекционной больнице ,там сказали ,что у меня нет никаких инфекций,выйдя оттуда ,я направилась гастроэнтерологу,объяснила свои проблемы ,она поставила мне диагноз синдрома раздражённого кишечника.У меня из эта этого синдрома появились тревоги и атаки.Конда я еду на машине ,у меня внизу живота начинает тянуть ,позвыв в туалет ,тошнота,так же когда я и гулять выхожу.Я вроде настраиваю и успокаиваю себя,но тревога того,что могу по русски сказать «обкататься « меня пугает,я то и понимаю ,что я уже ходила в туалет и больше не буду ,но кишечник мой думает по другому,но все же бегу в туалет .