Истощение , панические атаки, что со мной?

Здравствуйте, мне 20 лет , в первые с па столкнулась в 2017 году было 16 лет , но они были стандартные как у всех, нехваткк воздуха , душило, боялась одна оставаться , суетилась бегала.. но па проходила и как бы у меня была энергия и я успокоивалась, я тогда пролежала в больнице меня обследовали сказали здоровая , мысли убирай , ну я ещё год мучалась , потом просто начала изучать и проживать и они прошли . А сейчас У меня такая проблема , началось все с ноября месяца , начала замечать что к вечеру становится как приступом плохо, слабость , руки трясутся , ну прям плохо действительно становится , потом отпускало как то ... и так каждый вечер стало ...( раньше в 2017 году были панические атаки ) Поэтому думаю может какое-то нервное истощение организма.. или от тревожности, в течении дня нормально , а домой прихожу и начинается ( как приступом слабость , голова , как обручом сдавливает, и я как в невесомости ) я сначала думала может сахар падает,но сдавала оак гемоглобин 142, сахар 4,6 показало, ферритин 11.8 низковатый , пью железо Узи щитовидной хорошо, гармоны тоже в порядке .. уздг все ок, в правой стороне шеи небольшой венозный застой , ээг делала , все в норме , только диффузные небольшие изменения РЕГУЛЯТОРНОГО характера. даже не понимаю что это за приступы .. Может как-то мозг по началу запомнил и ждал этого приступа ... в общем не знаю..страшновато немного, кардиограмма хорошая говорят, кислорода 99% в крови .. Началось все со слабости к вечеру , как приступом плохо было.. я думала я больна чем-то , потом усугубилось слабость появилась и в течении дня .. Лучше чтобы были па , но не было этой слабости Хотя я понимаю наверное , это я себя так запрограммировала своими убеждениями , мышлением.. бывает даже иду и ощущение что нет сил дышать и упаду в обморок, очеье страшно становится Сразу мысли неужели я такая слабая.. или я сама себя так загнала .. ну вот даже когда в 2017 году закончились мои па, я конечно же так и осталась мнительной и тревожной , грудной мой зажим не ушёл никуда , он немного подутих, иногда когда понервничаю обострялся , но я привыкла к нему и не работала с ним.. постоянно там тяжесть, неполноценное дыхание нет лёгкости .. а сейчас все так началось И так не очень, ещё приходится тратить энергию чтобы дышать нормально .. сразу зажимаюсь .. ноги из-за этого вялые такие ... Думаю что у меня астения .. скорее всего вместе с па.. даже в спокойном состоянии тяжело дышать бывает , в груди давит , страх вечный, слабость ... Знаете , это так дико все для меня это испытывать , всегда была здоровым ребёнком , а тут такие симптомы одно дело раньше панические атаки . А сейчас действительно истощение видимо и психические и физиологическое, я шла с магазина я как будто не чувствовала своих ног и себя ? мне даже стыдно об этом писать Вдруг подумаете , что я какая-то психически больная. Но я знаю что я здорова в этом плане , симптомы ужасающие , которые запугали меня С декабря я это тоже замечала , что как идти начинала ощущение что себя перестаёшь чувствовать ты вся ватная голова сдавливает , ноги тяжёлые и в то же время ватные ? кошмар .. хотя это все без панических атак , а просто такое состояние,симптоматика лезет я думаю это все от усталости этого всего. А там не знаю , пишу чтобы узнать что это может быть со мной? Бывает с утра проснусь уже упадок сил, страшно что дотяну себя до депрессии , в последнее время начала плакать , точнее хочется просто , может это асе из-за подавленных эмоций долгих не знаю ... боюсь именно слабости сейчас этой .. что вдруг не хватит сил.. если приступ какой-то начинается то сразу давит голову , ощущение не то чтобы нехватки воздуха , а вообще чувство что тяжёлый воздух, я опять же как в невесомости , будто бы не дышу , голова тяжёлая , я как в невесомости .. меня это очеье пугает .. не знаю что со мной , скажите опасно ли это , что с этим можно делать , и вообще что это может быть ? Заранее благодарю Вас??????❤️