Стоит ли опасаться — вопрос №487267

Сегодня сдавала экзамен онлайн 2.5 часа примерно, перед экзаменом померила давление было 126 на 78 и пульс 73. В комнате было прохладно, отопление отключили, я была одета тепло достаточно но холод в комнате чувствовал я, на улице 7 градусов, в комнате вроде как 15 градусов было но неточно, во время сдачи экзамена у меня горели щеки и были холодные руки и нони, но руки думала, что от холода. когда через 2.5 часа померила давление было 148 на 85 и пульс 100, но к меня часто повышается пульс, когда тонометр набирает 180-190, меня это пугает и возможно пульс был повышен из за этого. Я под язык на всякий случай приняла капотен 25 мг, через полчаса давление было 125 на 76 и пульс 73. Других симптомов как обычно при кризах бывает у меня не было ни сердцебиение ни боли в голове сжимающей ни комка в горле. Только щеки горели и холодные руки ноги, и холод чувствовала потому что было холодно в комнате. Могли бы криз щас или я уже перестраховыааюсь?стоит ли щас что то делать? Ещё вопрос после приёма капоте на через сколько можно есть и можно ли обогреватель использовать, а то опасалась вдруг повышенное и ещё обогреватель. Женщина 43-187 см105 кг, есть гипертония, но давление поднимается в основном при жаре и после сильных нервных потрясений,в этом 2021 году поднималось 2 раза 28.01.2021 и 28.03.2021 до 190/100 и пульс до 105-110 в ответ на сильные стрессы и в прошлом году тоже было 2 криза 28.08 и 03.09. В 2020 году перенесла ковидную пневмонию и выписали 20.12 после нее. Обследование делала в сентябре-октябре 2020 года, все в норме все анализы, только преддиабет, биохимия в норме, ЭКГ, УЗи сосудов шеи, УЗИ сердца все без патологий. Есть сколиоз правосторонний в поясничной области, есть грыжа в области груди и нестабильность шейных позвонков.таблетки от давления, не принимаю, щас давление в норме держится каждый день утром вечером меняю повышается только при стрессе, и кстати это нормальная реакция организма? Читала вроде у всех при стрессе повышается давление или нет? Нужно ли щас что то ещё делать, пить, могла ли пропустить криз? А то щас боюсь этих кризов и поэтому перестраховыааюсь, был месяц назад на нервной почве.