Боли в сердце и теле из-за тревоги. Как снизить/устранить симптомы? — вопрос №493430

Добрый день! Всю жизнь была довольно чувствительным и эмоциональным человеком, но где-то с год-полтора назад мои частые тревоги, страхи и другие неприятные эмоции (правда очень редко и приятные) стали отдаваться в теле. Самые частые проявления это тошнота, режущие боли в руках и пальцах, сердце, редко головная боль в районе макушки и затылка в сочетании с тошнотой или без нее, напряжение в мышцах. Во время сильных эмоциональных потрясений появляется полная апатия и сильные негативные эмоции, слезы и т.д. (но я это уже адресовала психологу). Где-то месяц было снижение чувствительности всего тела, в течение недели-полутора. Внешние раздражители типа тепла, холода, боли доходили очень неясно, как будто во сне. Я обратилась к неврологу, который проверил реальную чувствительность (манипуляции с иголкой и холодом-теплом) и сказал, что с кожей всё в порядке, поставил диагноз "Генерализованное тревожное расстройство" и посоветовал пить пикамилон и элтацин, обратиться к психотерапевту, заниматься ЛФК, сказал в следующий раз с результатом МРТ приходить.
Еще следует отметить, что в 2017 году я уже лежала в неврологическом отделении по поводу болей/онемения задней поверхности ног и задержки мочеиспускания. Тогда мне делали МРТ, цитирую заключение: "Объемные, структурные патологические изменения головного мозга не выявлены. МР-признаки неспецифических очаговых изменений головного мозга, с большей долей вероятности дисциркуляторная энцефалопатия". Результаты крови и мочи проверяли где-то неделю назад, сказали что у меня практически идеальные результаты.
Подскажите, пожалуйста, есть ли какие-то еще способы устранять эти симптомы и улучшать качество жизни (после прописанных неврологом препаратов и восстановления режима сна и бодроствования чувствительность вернулась, но боли остались)? Стоит ли все-таки идти на МРТ? Что если у меня пока нет возможности заниматься ЛФК и постоянный сидячий образ жизни (по работе)? Как мне помочь своему телу, пока не решу вопрос с эмоциональными состояниями у психолога?