Плоскостопие — вопрос №517680

Question

Плоскостопие — вопрос №517680

Сергей, Москва

1165 просмотров

5 июня 2021

Здравствуйте! Скажите, можно ли с плоскостопием 3 ст. ходить по 10 -12 км в день? Прохожу спокойно эту дистанцию. Мне надо похудеть (затем и хожу). Есть ортопедические стельки. Можно ли проходить в день по 10-12 км?

Вопрос закрыт

плоскостопие

На сервисе СпросиВрача доступна консультация ортопеда онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация ортопеда

7 ответов врачей

Пожаловаться

Гамов Игорь Николаевич, 5 июня 2021

Терапевт

Однозначного ответа здесь нет , излишняя нагрузка может деформировать стопу . Следите за весом и общим самочувствием . Если испытываете некий дискомфорт , сходите на очный приём к ортопеду .

Пожаловаться

Мартиросян Яков Ашотович, 5 июня 2021

Хирург

Здравствуйте, Сергей !
Действительно ли у Вас третья степень плоскостопия ?
Каковы значения углов свода стоп ?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Сергей, 5 июня 2021

Клиент

Яков, на левой 17 градусов. На правой не помню

Пожаловаться

Мартиросян Яков Ашотович, 5 июня 2021

Хирург

Сергей, уточните пожалуйста значение углов !
Нормальным считается угол 125 - 130 градусов , а при третьей степени , 155 и более градусов ! Так что угол стопы в 17 градусов просто быть не может !
Вы наверное имели ввиду не угол свода стопы, а высоту свода стопы , которая действительно при плоскостопии третьей степени 17 и менее миллиметров !

Пожаловаться

Самокиш Елена Германовна, 5 июня 2021

Врач УЗД, Хирург

Здравствуйте, Сергей!
Почему нет?
Ходьба прекрасно укрепляет связочный аппарат стопы.
Так что- ходите себе на здоровье!

Пожаловаться

Карасёва Светлана Владимировна, 5 июня 2021

Терапевт, Врач скорой помощи

Добрый день
Двигаться и ходить необходимо , так как это снизит вес и снизит риск деформации стопы , за счёт уменьшения нагрузки на суставы .
Ходьба укрепляет связочный аппарат стопы
Если чувствуете дискомфорт -необходимо немного уменьшить нагрузку

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 2 человека,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Вальгусные стопы и плоскостопие

1 ответ

15 апреля 2020

Вика

Вопрос закрыт

Осколок и плоскостопие

3 ответа

11 июня 2020

Артем

Вопрос закрыт

Вальгус у ребенка

2 ответа

21 июля 2022

Светлана, Москва

Вопрос закрыт

Есть ли ортроз, артрит или похожие заболевания?

1 ответ

4 января 2024

Юлия

Вопрос закрыт

Боль в колене

3 ответа

22 ноября 2024

Елена, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Мартиросян Яков Ашотович, 5 июня 2021 · Accepted Answer · 2021-06-05T22:06:16+03:00

Если у Вас действительно высота свода стопы 17мм, то не может быть угол свода менее 155градусов, т.е. у Вас действительно третья степень плоскостопия !
И ,с учётом этого и того, что у Вас большая масса тела рекомендовать Вам длительное время находиться на ногах , бегать на длинные дистанции было бы противоестественно!
В тоже время я Вам не предлагаю вести пассивный образ жизни и мало двигаться ! Я, Вам рекомендую , если имеются возможности , то приобрести велотренажер , если же нет такой возможности , то посещать в ФОК или в иные заведения где бесплатно можно пользоваться велотренажером !
ВЫ сидя на велотренажере можете приводить в действие все те же группы мышц что и при беге при этом нисколько не способствуя прогрессированию плоскостопия , наоборот педаль попадая в среднюю часть подошвы стопы тренирует мышечный каркас стопы и даже способствует уменьшению угла свода ! Не говоря уже о том ,что Вы на табло будете видеть какую дистанцию "пробежали" и даже сколько килокалорий сожгли !
Это не означает ,что Вам ходить и бегать не нужно , это просто ,чтобы уберечь стопы от чрезмерных нагрузок и прогрессирования плоскостопия ! А вести активный образ жизни , ходить пешком сколько угодно с использованием супинаторов Вы можете продолжить как раньше !
Удачи Вам !

Лоза Ольга Юрьевна, 5 июня 2021 · Accepted Answer · 2021-06-05T10:30:58+03:00

Пожаловаться

Лоза Ольга Юрьевна, 5 июня 2021

Хирург

Здравствуйте.
Прикрепите, пожалуйста, фото стоп-вид спереди и сбоку, рентгенограмм

Принятый ответ

Тищенко Константин Эдуардович, 5 июня 2021 · Accepted Answer · 2021-06-05T11:02:23+03:00

Если боли нет, то ходить можно, соблюдая следующие условия:
1. Кроссовки для ходьбы. Они именно так и называются. В них подошва гасит удары стопой об опору.
2. Индивидуальные орт стельки, например, системы ФормТотикс (гугл в помощь). Серийные стельки с рынка или даже орт салона создаются для профилактики и ничего не решают в Вашем случае.
3. Нельзя преодолевать болевых ощущений, если они возникнут.

Оптимальный вид спорта - плавание.
Велосипед предпочтительнее ходьбы для Вас.

Лысиков Владислав Алексеевич, 6 июня 2021 · Accepted Answer · 2021-06-06T00:04:53+03:00

Пожаловаться

Лысиков Владислав Алексеевич, 6 июня 2021

Ортопед, Травматолог

Добрый вечер. Если болей нет и не беспокоит ничего, то ходить можно ортопедические стельки и улотная обувь.

Принятый ответ