Проблема с курением

Здравствуйте! Курю 1-2 пачки, петр 1 эталон (самые дешевые из магазина) или компакт, раньше курил черный пётр, но сейчас вообще не могу его курить, сильный кашель, а где то месяц уже тонкие хрипы даже не в горле, немного ниже при дыхании, когда спать ложусь. С утра кашель после 1-ой сигареты. Принимаю от шизофрении трифтазин, сейчас где то неделю две таблетки по 5мг каждая. В предыдущем вопросе мне почему то прописали респеридон, и ПК - Мерц. ПК-мерц замечательный, на фоне отмены циклодола у меня пропали панические атаки (каждый день были) но что то осталось, что я просто так курю пачку? Раньше я думал что я так буду менее стеснительный, и буду казаться более взрослым. с сигаретой. Что посоветуете? Мой рекорд в основном по бросанию курить - 2 месяца зимой 2020, и 2 месяца летом 2020, начал просто потому что сигареты бодрят, и на фоне приема этих седативных трифтазинов мне лучше чувствую. Сидел на таблетках "Табекс". Дозу брал 1 таблетка раз в 2,5 часа, как написано на пачке - почти раз в час у меня сильная тошнота и кашель. Может быть и от кашля есть таблетки, я купил их, и думал бросить курить (табекс не купил), а в реальности стал курить вместо одной пачки две, кашель то ушёл. Пластыри у меня осталось 4 шутки, первый хорошо, но второй раз уже не было никакого эффекта. Сейчас сижу на даче, выкурил с 6 утра пачку, 24- часовых магазинов тут нету, открываются в 9.00, и я надеюсь без всяких таблеток перебороть зависимость. Мама меня дергает всё время по огороду, а так,..... я бы поспал бы, представляю себя в психиатрической больнице, внушение может поможет, а потом? У меня ноутбук есть из развлечений, с интернетом (2006 года выпуска) велосипед, лопата... на велосипеде мне нельзя гонять, межпозвоночная грыжа, и много Шморле (хрящи дисков врастают в верхний позвонок, спина хрустит и болит). Работать не планирую, предлагают тут грузчиком, но грузы уж больно серьезные, от 30кг. И их много, под тонну. Вместо циклодола принимаю ПК- МЕРЦ, есть с собой, последний раз ел его позавчера. голосов нету, есть какое то отупение и 5% речи путаю