Раздражительность — вопрос №545274

Здравствуйте!
Вероятно, здесь повлияло сочетание факторов. Во-первых, гормональные изменения на фоне беременности, родов и кормления. Во-вторых - ребенок еще маленький, ему требуется много внимания и постоянный присмотр, поэтому многие молодые родители сильно устают + им не хватает времени на себя, любимые занятия и просто бытовые занятия и возможности побыть в спокойной интимной обстановке - например, спокойно сходить в душ, не переживая при этом, как там ребенок + супругам остается меньше времени и сил друг на друга. Плюс добавляется тревога за ребенка, ведь родители часто волнуются, чтобы малыш был здоров, хорошо спал и т.д. Отсюда может быть постоянная раздражительность, сонливость и плохое настроение.
Таким образом, Вам следует:
1. Посоветоваться с эндокринологом, проверить гормональный фон, получить рекомендации.
2. Обратиться очно к врачу-психотерапевту, чтобы он по необходимости выписал лечение для нормализации настроения.
3. Распределить нагрузку и ответственность с супругом или другими родственниками касательно ухода за ребенком, а также по возможности пересмотреть свой режим дня, чтобы у Вас оставалось время на себя, на любимые занятия, отдых, личное пространство: прогулки, чтение книг, возможность спокойно принять ванну и др.
4. Также проанализируйте свои психологические ощущения, чтобы понять, все ли у Вас в порядке - возможно, есть какие-то недопонимания в семье, не хватает общения или что-то еще, чтобы работать с этим. Возможно, есть какие-то дела и проблемы, решить которые не доходят руки, не успеваете. Можно обратиться к психологу, чтобы разобраться в своих чувствах. Появление малыша - это большая радость, но в то же время это и стресс, ведь полностью меняется образ жизни, это подразумевает большую ответственность, отодвигание личных потребностей на второй план. Важно найти способы удовлетворять свои потребности, чтобы в целом Вы чувствовали, что довольны жизнью и самой собой, тогда многое будет восприниматься спокойнее, уровень раздражительности будет ниже.
Здоровья и гармонии Вашей семье.
С уважением, Анастасия