Проблема с эякуляцией — вопрос №554384

Здравствуйте! С самого начала подросткового периода (с 11 лет) и вплоть по настоящее время (мне 25 лет) часто мастурбирую, в среднем 1 раз в день. А в подростковом возрасте мог вообще делать это по 3-5 раз в день. Иногда, конечно, пропускал дни, но это было нечасто. Сейчас вот 2 года встречаюсь с девушкой, секс есть, живём вместе, но всё же частенько мастурбирую. Сразу хочу сказать, что эрекция у меня хорошая не смотря на то, что либидо в последнее время не такое постоянное и яркое, связано это, я думаю, с тем, что я сильно набрал в весе.
Суть проблемы. При половом контакте с партнёршей часто бывает такое, что не могу кончить и наблюдается снижение чувствительности полового члена - ощущаю процесс не так ярко, иногда могу вообще практически ничего не чувствовать. Мы занимаемся сексом в презервативе. Однако, если у меня есть хороший настрой, сильное либидо и желание, ощущения становятся яркими и кончаю без проблем от секса.
При оральных ласках я вообще не могу кончить, приходится помогать себе рукой. Причём, когда девушка делает мне это рукой, кончить тоже не могу, хотя есть желание и настрой.
Посмотрел видео в интернете на эту тему. Я так понял, что проблема в том, что я попросту привык смотреть порно и мастурбировать очень часто, поэтому так происходит. Последние 3 дня пробуем с девушкой оральные ласки меня без участия моей руки. Эрекция есть, желание кончить тоже, но сама эякуляция не происходит. При этом, рука постоянно тянется к члену, и чувство, что легко кончу за 1-2 минуты, если начну мастурбировать.
Как вернуть возможность получать полноценное удовольствие от секса?