Главная
Вопросы
Консультация психотерапевта
Вопрос №556981

Что вас беспокоит?

Схожу с ума

Здравствуйте! На протяжении недели проследует панические атаки, три дня было только ночью, страх смерти, страх потери близких, безисходности, прям до истерик доходит, хочется на стены лезть, на 4 день это стано и днём, просто полная апатия, пропал интерес ко всему, все перестало иметь смысл, люди вокруг кажутся странными, постоянный животный страх и слёзы. Мне кажется я сходу с ума. И что это состояние меня просто убивает и не пройдёт. Не понимаю как радоваться вещам. Бессонницы. Все усугубляется наличием ребёнка 9 месяцев. Ему нужна адекватная мать. У меня такое было 3 года назад, в течении месяца, лечили цепралексом и атараксом. Сейчас на ГВ, ничего нельзя. Хочется понять причину, это же не могло начаться просто так. Пью витамины для беременных.

21 Июля 2021·Просмотров: 287·Катя

Фенибуь по полтаблетки утром и в обед и целую на ночь 2 месяца, пропейте курс магния В6 по 1 таблетке 3 раза в день 2 месяца и новопассит по 1таблетке 3раза в день 2 месяца

Юлия, а в чем может быть причина? И пройдёт ли это вообще ?

Это тревожное расстройство, пройдет обязательно

Юлия, спасибо Вам ??

Принятый ответ

Поправляйтесь

Добрый день, Катя!
Что произошло в Вашей жизни неделю назад?
Вам помогает кто-то с ребенком? Какие у Вас отношения с мужем?
Вы были очно у психотерапевта?

Наталья, здравствуйте! Я уехала к бабушке в другой город, тут вроде вся семья все хорошо, родители и брат уехали домой и началось
Но они приехали, только брата оставили дома, а это состояние не заканчивается и только усугубляется
Мужа и ребёнка очень люблю
Очень помогает мне
Пытается поднимать настроение
Но страза меня преследуют до истерики

Принятый ответ

Если Вы исключили физиологические причины, то значит нужно искать психологическую причину. За тревогой всегда скрывается какая-то психологическая причина, какая-то ситуация, с которой Вы не справились, и она выходит в тревожное состояние.
Если нет противопоказаний от врачей, Вы можете выполнять специальные упражнения для снятия тревоги (дыхательные техники), занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, спорт, арт-терапия, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Заведите дневник "чувств и эмоций".
Необходимо для написания дневника: дневник, ручка, желание понимать себя, свои чувства и эмоции.
Писать дневник Вы можете в течение дня.
В первой строчке: дата и время.
Вторая строчка: ситуация, событие, которое произошло с Вами и мысли поэтому поводу.
Третья строчка: напишите свои чувства. Обязательно напишите причину этих чувств, почему возникло данное чувство. Далее - ощутите, что чувствует Ваше тело и напишите об этом.
В четвертой строчке: Ваши действия, что вы сделали, как поступили.
В пятой строчке: как Вы могли бы поступить в следующий раз.
После ставьте "+" и "-", если "+", то положительно, если "-", то отрицательно. В конце дня обязательно уделите внимание хорошим событиям, которые у Вас произошли, пусть они и будут не такими весомыми, как Вам показалось.
С помощью дневника Вы сможете увидеть плюсы и минусы, которые есть в Вашей жизни. Вы поймете, что нужно изменить, а на что необходимо посмотреть по-другому, другим взглядом, Вы сможете увидеть свою истинную реакцию на то, что происходит с Вами в течение дня, недели и т.д., также Вы поймете, где Вы реагируете сильно.
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, то необходимо очно обратиться к психотерапевту или психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или психолога, даже онлайн, без личных встреч.

Здравствуйте. Как только закончите ГВ, обязательно начинайте антидепрессивую терапию. А сейчас нужно начать психотерапию.

Илья, как жить до прекращения ГВ?

Принятый ответ

Психотерапия.

Принятый ответ

Здравствуйте! Вашу ситуацию нужно проработать на сеансе психотерапии. Возможно потребуется не один сеанс. Рассмотрите вариант такого общения через скайп. Сейчас можно начать Магне В6 2-3 месяца.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.