Главная
Вопросы
Консультация диетолога
Вопрос №557408

Что вас беспокоит?

Стоит вес

Добрый вечер! Подскажите пожалуйста , вес 145 кг изначально рост 170 , соблюдаю питание с дефицитом калорий . Ем в день на 1400-1700 ккал. Первые два дня вес уходил по 800-900 грамм . Потом все встало и неделю стоит , туда сюда 200-300 грамм . Воды пью около 3 литров . С чем связан застой веса ? И что можно предпринять ?! Из анализов Железо было низкое ( пью сорбифер), инсулин повышен ( пью метформин 750) , витамин д в 2015 году сдавала был 20 ед . Так же чуть чуть повышен ттг 4,09 если не ошибаюсь . Помогите , мотивация падает :(

21 Июля 2021·Просмотров: 570·Юлия

Добрый вечер, скажите пожалуйста, сколько Вам лет?
По поводу недостаточности витамина Д принимали препараты? На данный момент уровень 25-ОН Витамина Д проверяли?

Ольга, на данный момент не проверяла . 32

Чем старше тем дольше идут все метаболические процессы, плюс необходимо проверить уровень витамина Д , он так же может влиять на нарушения углеводного обмена и застоя.
Сильно переживать не стоит, это частое явление, которое может длиться от 2 недель до 2 месяцев, сперва выходит вся жидкость из организма, далее организм не понимает сначала , что происходит, но когда адаптируется , вес опять пойдёт вниз, главное не терять мотивацию и силу духа? Вы большая молодец, главное не сдаваться!
Так же можно уже вводить физ нагрузки , так процесс пойдет быстрее. Скажите пожалуйста, уровень Ферритина в крови проверяли , если он менее 60, рекомендую принимать Мальтофер 100 мг 1 таблетка в сутки курсом 1 месяц, Селен 100 мкг после завтрака, 1таб. 20 дней принимать 10 дней перерыв, так 3 раза , 2 курса в год
Если по лабораторной диагностике уровень витамина Д будет менее 45-50 рекомендую принимать Колекальциферол (Вигантол или Аквадетрим) 5000 МЕ (10 капель в сутки) далее через 2 месяца контроль Витамина Д с последующим переходом на поддерживающую дозировку 2000 МЕ (4 капли в сутки), если по лабораторной диагностике уровень витамина д будет менее 30, дозировка будет 7000 МЕ (14 капель в сутки) так же через 2 месяца переход на 2000 МЕ (4 капли в сутки). Препарат принимается во время или после еды, до 12:00

Здравствуйте, скажите, дополнительно физ нагрузки есть?

Маргарита, нет

Здравствуйте, желательно включить их в свой образ жизни, особенно кардио нагрузки. Я считаю, что лучше всего Вам уйти от подсчета Ккал, начните питаться сбалансировано ( белки, жиры, углеводы) - сами не заметите как посройнеете! Вы уже на правильном пути, у Вас все получится!)

Это состояние называется плато, гипофункция щитовидной железы на фоне дефицита энергии. Железо обязательно нужно восстанавливать, причина этого в плохом усвоннии его из-за хронического воспаления. Белок нужен в адекватной дозе, омега 3, Цинк и Селен.

Принятый ответ

Верно было выше сказано по поводу белка, как Вы рассчитываете ккал суточные по белкам, жирам и углеводам?
На ваш рост и вес, для снижения индекса массы тела , калораж будет 1600 ккал в сутки, если расчитывать по белкам жирам и углеводам (30/45/25) это будет:
Белков в сутки - 120 г,
Жиров в сутки - 80 г,
Углеводов в сутки - 100 г

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.