Что вас беспокоит?
Тревога,социофобия
Здравствуйте, помогите пожалуйста что мне нужно принимать из лекарств.Я не знаю как помочь себе в моменты, когда меня словно волной охватывает тревога и мандраж. Я не могу полноценно жить,из-за этой проблемы не могу свободно общаться с людьми и найти достойную работу. Я постоянно чувствую тревогу и то, как мне трудно дышать и свободно говорить с людьми или даже выходя из дома я чувствую себя некомфортно. Я очень закрытый человек и Я очень сильно комплексую по поводу своей болезни так как это сразу заметно как голос дрожит и я очень волнуюсь.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день, Анастасия. А что за лекарства Вы пьёте и кто их Вам назначал?.. Возможно, что лекарства не нужны, если нет назначения, а всё дело в стеснительности и недоработке навыков социального поведения? Если так, то дело исправимо, было бы желание...
Александр, Здравствуйте, Я принимала одно время Афабозол и Валерьянку, но если честно мне не очень хотелось бы отравлять организм химикатами. Все идёт это с детства, некая зажатость и волнение сколько себя помню. Возможно моя самооценка была подавлена еще в раннем возрасте это старшие и школа оставили свой след.Скажите пожалуйста могут ли аутетренинги и самовнушение помочь мне в данном случае?
Здравствуйте, Анастасия. Любая работа над собой полезна, но лучше всего - это на данном этапе аутотренинг, чтобы успокоить ум, а потом уже можно переходить к самоисследованию, чтобы избавиться от попыток цепляться за прошлое и учиться жить с этим "багажом" достойно в настоящем. Очень хорош метод Седоны, посмотрите в инете. Если будут вопросы по нему, могу подсказать... Так же можно почитать книгу Байрон Кейти, у неё очень хорошая работа с мыслями и как они делают людей несчастными. Ну и попробуйте осилить эту мою статью: https://www.psynavigator.ru/publikacii/3415
Спасибо большое за совет и рекомендации
Похожие вопросы по теме
- 21 Июля 20171 ответ
- 5 Сентября 20201 ответ
- 25 Июня 202110 ответов