Проблемы с длительностью сна — вопрос №619149

Question

Проблемы с длительностью сна — вопрос №619149

Дмитрий

471 просмотр

29 сентября 2021

Проблема со сном. Вечером ложусь спать в 22:00-23:00, но РЕГУЛЯРНО ночью, примерно в период 2:30 - 3:00 просыпаюсь и больше не могу уснуть.
Условия для сна создаю максимально возможные - темное помещение, температура в комнате
После пробуждения иногда помогает легкий перекус, после которого я могу уснуть в течении 30-60 минут, но опять просыпаюсь в 5:00-5:30 и больше сна нет
Пробовал пропивать различные растительные успокоительные курсом - персен, пустырник, новопассит.
Курс мелатонина не пошел, от него сильно болела голова и сон был еще хуже

Такое состояние длится уже больше 3-4 лет

Вопрос закрыт

Без вознаграждения

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Наш сервис работает для Вас и позволяет получать бесплатные онлайн консультации врачей круглосуточно. Задайте Ваш вопрос врачу и получите ответ мгновенно!

Онлайн консультация врача

2 ответа врачей

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Утренняя бессонница

3 ответа

12 февраля 2018

Надежда, Красноярск

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Бочкарев Михаил Викторович, 29 сентября 2021 · Answer 1 · 2021-09-29T22:17:19+03:00

Здравствуйте, Дмитрий. В вашем случае нужно уточнять нет ли других заболеваний которые могут приводить к ночным пробуждениям, чаще всего это нарушения сна с повышенной двигательной активностью ног или заболевания при которых перекрывается просвет для дыхания. Если таких заболеваний нет, то лечение заключается в ограничении времени в кровтаи на основании ведения дневника сна, проработке того, что вы будете делать когда не можете уснуть, работе с беспокойными мыслями. Обычно это проводится под наблюдением врача

Дмитрий, 30 сентября 2021 · Answer 2 · 2021-09-30T11:50:51+03:00

Пожаловаться

Дмитрий, 30 сентября 2021

Клиент

Михаил, спасибо!
У меня подобных заболевания нет. Т.е. это больше психологическая проблема?

Бочкарев Михаил Викторович, 30 сентября 2021 · Answer 3 · 2021-09-30T21:39:11+03:00

Дмитрий, проблема связанная с развитием вами поведения приводящего к бессоннице. Именно на изменение поведения и работу с убеждениями должно быть направлено лечение