Ухудшилось качество эрекции

Добрый день! Мой член стал вялым, перестал как следует твердеть, при этом без стимуляции его не поднимешь, даже во время просмотра порно, хотя раньше член мог встать и отвердеть от одних только мыслей. Чувствительность тоже очень сильно снизилась, нет былой остроты ощущений во время мастурбации, оргазм не такой яркий как раньше. Либидо низкое, на женщин почти не смотрю, а если и смотрю, то сильного влечения не испытваю. Образ жизни преимущественно сидячий, хотя стараюсь совершать ежедневные прогулки по часу где-то, мастурбирую в среднем раз в неделю и то не от возбуждения, а от чувства, что нужно сбросить лишний балласт. А еще у меня видимо болезнь Пейрони, член в эрегированном состоянии стоит криво, но это было всю жизнь и раньше на эрекции никак не сказывалось, член стоял как железный. Подскажите, пожалуйста, как вернуть былую эрекцию? С чего нужно начать?