Что вас беспокоит?
Болят ступни
Здравствуйте! Мужчина 31 года, рост 173, вес 85 кг. Есть вроде бы плоскостопие 2 степени, кажется. Ну и походка говорят у меня косолапая. На работе 9 лет хожу в маслобензостойких с железным носом ботинках. Фото приложу. Проблема: Болят ступни, пальцы на ногах, устают ноги долго стоять. И это при том, что я на работе много и не двигаюсь, хоть и хожу в рабочих ботинках. Ничего о здоровье ступней и ног не знаю. Что можно сделать чтобы не болели? Может массажи делать какие-то? Может стельки какие-то специальные? Может упражнения какие-то делать? Может мазями какими-то мазать? Может ботинки другие самому купить для работы? А что будет если забить на это и вечно терпеть боль? И ещё три момента интересных: 1. Несколько месяцев назад положил в ботинки стельки, начал привыкать к новым ощущениям, ступни так-же болели. И тогда вынул стельки и вздохнул с облегчением, оказалось стельки новые и мешали. Сейчас болят ноги намного меньше, но и изначально стельки я не просто так положил. А вынул стельки потому, что передачу посмотрел с Е. Малышевой и там рассказали, что болевые ощущения могут быть от сдавливания ступни по бокам, так сдавливаются нервы в ступнях. 2. У меня ещё три года назад боли в позвоночнике появились, я МРТ всего позвоночника сделал, и у врача консультировался. В итоге это у меня психосоматика. Вроде как сирдалуд помогает. 3. Есть такой нюанс всю жизнь - иногда хочется выпрямиться так сильно. Или например в коленках неприятное ощущение хочется ноги выпрямить максимально, прямо напрячь ноги. По этому на животе лучше спять, так почему-то легче. На полу на спине ещё нравится спать, твердо так, хорошо вроде бы. Тоже наверное психосоматика?
Вопросов много, а из объективной информации только замечательное фото ботинок.
Рекомендации:
1. Сделайте индивидуальные орт стельки ФормТотикс ( в интернете инфы о них много). Это сразу облегчит ситуацию. Их делают практически в каждом городе и даже в районах. Гугл подскажет. Во время изготовления стелек ортопед осмотрит стопы на подоскопе и, возможно, что-то еще порекомендует. Стельки компенсируют все проблемы со стопами.
Это не те стельки, которые мешают. В этих стельках СРАЗУ будет легче и лучше ходить.
2. Ботинки должны быть по размеру и, желательно, не ботинки, а берцы - в них легче.
3. Диклофенак гель 5% в любом случае не повредит, но основное - это стельки.
Спину обсуждать смысла нет - инфы ноль.
Константин,
Здравствуйте.
1) Ну в моём Советско-Гаванском районе я поинтересовался, собственно и не удивлен, такого нет. Сейчас гуглю про Хабаровск, сразу ничего не нашел. В Хабаровск 12 часов в одну сторону на автобусе ехать, цена 2000 руб. Но вопрос, а я могу сам эти стельки как-то сделать? Или может другие какие-то стельки бывают? Я посмотрел видео. Могу сам стельки купить, отмерить и приклеить "подушечку", феном для волос нагреть и вуаля?))
2. Про ботинки понял, спасибо
3. Деклофинак каким курсом мазать? сколько дней и как часто?
По спине у меня вопрос закрыт, я считаю.
Есть боли в пояснице и между лопаток. Между лопаток скорее дискомфорт а не боль, проходит если на твердо полежать. В пояснице боль. Причем если откинуть правую ногу в бок то что-то щелкнет в пояснице и боль проходит. Пошел на прием к платному хирургу в своей глуши. Делал рентген поясницы, небольшое искревление позвоночника и начальный остеохондроз нашли. Назначили уколы Диклофенак, Комбилипен, Меновазин. Проколол курс. Пока колол помогало. Обратился к врачу хирургу по интернету. Он предположил кокс-артроз. Сделал МРТ всех отделов позвоночника (МРТ мозга заодно) и тазобедренных суставов. В итоге здоров как бык, ничего критичного не нашли. Врач посоветовал сирдалуд. Я его попробовал и помогло. А сирдалуд это от мышечных спазмов. А мышечные спазмы от башки как я решил. Крч я понял, что это психосоматика. И с тех пор болит крайне редко.
- много воды Вам написал, это для интереса.
Принятый ответ
Забейте Хабаровск сюда и там 3 центра выпадает
https://formthotics.ru/where/
Можете и сами, но я бы рекомендовал, хотя бы 1 раз съездить и посмотреть, как это делают. Получить готовые стельки. Там не только подушечка. Там клинья, подпяточники и много другого всего. А вот следующий раз, имея образец, можете попробовать сами. Правда следующий раз не ранее 5-ти лет будет. Не все так просто, как в ютубе. Нюансов много. Я бы не писал, если бы сам их не делал.
Других стелек много. Я пишу о тех, с которыми сам работаю и знаю, что они помогают.
Мазать утром и вечером примерно месяц. Каждый раз мыть ноги. Потом замените Диклофенак на Апизатрон, Випросал или др. Мази безопасны и пользоваться ими можно и нужно.
Константин, спасибо!