Нарушение сна — вопрос №667347

Здравствуйте. У вас повышенная тревожность. Принимайте фенибут 250 мг по 1 таблетке 3 раза в день 1 месяц, магне В6 по 1 таблетке 3 раза в день 1 меясц.

Здравствуйте
Нарушение сна в вашем случае - это проявление тревожного расстройства.
Нужно воздействовать на причину - принимать противотревожные препараты. Начните с фенибута 250 мг 3 раза в день в течении месяца.

Здравствуйте, Анна!
Вы сейчас не работаете на этой работе, где было напряжение?
А что за задачу Вы не можете решить? Пробовали ли Вы решать эту задачу в реальности?
Вас все 5 лет беспокоит нарушение сна?
Сейчас Вы работаете? Напряжение есть в работе? Боитесь ли Вы повторить то, что было на предыдущей работе?
Конечно, стресс может влиять на многое.
Вы были у психотерапевта или психиатра на приеме? Вы проходили психотерапию?
А бывает дни, когда Вы можете уснуть?
Если нет физиологических причин (!), то проблема может быть психологическая. Вы зацикливаетесь на тревожных проблемах, поэтому нужно работать над этим. А можете ли Вы уснуть днем?
Попробуйте следующие рекомендации:
1. Важно ложиться спать, только при ощущении сонливости.
2. Если не получается заснуть в течение 15-20 минут, сделайте перерыв, не переключайте свое внимание к телефону или к еде.
3. Дневного сна у Вас не должно быть.
4. Составьте распорядок дня, четко соблюдайте во сколько ложитесь и во сколько встаете.
5. Делайте зарядку, займитесь физическими упражнениями.
6. Ваша кровать предназначена для сна, не лежите на ней без необходимости.
7. При засыпании не должно быть шумно, светло.
8. Перед засыпанием минимизируйте умственную и физическую активность. Не читайте книги, не смотрите фильмы, т.к. Вы этим самым начинаете думать о том, что прочитали, посмотрели, если Вы впечатлительный человек, то и испугались.
Были ли Вы у сомнолога? Вы можете обратиться очно к психотерапевту или к психиатру, если Вас беспокоит бессонница, Вы плохо спите. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или, у психолога.

Здравствуйте. Похоже на тревожное расстройство. Рекомендую заняться психотерапией, при необходимости можно подключить антидепрессант Тразодон. Он снижает тревогу, улучшает сон, хорошо переносится.
Вы сейчас работаете ?

Здравствуйте. Я так понимаю, с этой должности Вы ушли, но какие-то незаконченные дела остались и Ваш мозг пытается из решить. Отсюда повышенная тревожность и практически навязчивые сны. Данную проблему можно проработать с психотерапевтом. А в помощь прием фенибута 3 раза в день