Главная
Вопросы
Консультация психолога
Вопрос №675888

Что вас беспокоит?

Ищу психолога для онлайн/видео консультаций

6 лет нахожусь в декрете Имеются панические атаки Тревожность которую проецирую на ребёнка и т.д Очень хочется найти своего психолога и проводить консультацию по видео связи

16 Ноября 2021·Просмотров: 219·Ксения, Москва

Здравствуйте, Наталья!
На этом сайте можно получить консультацию по чату.
Вы можете выбрать раздел "Врачи" - "Психолог" и ознакомиться с профилем психолога, обратиться на консультацию.
В чем причина панических атак? Тревожности?
Исключали ли Вы физиологические причины?
Обращались ли к психотерапевту?
Если Вас беспокоит тревожное состояние, панические атаки, то необходимо очно обратиться к психотерапевту или психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или психолога, даже онлайн, без личных встреч.

Наталья, добрый день, нет к специалистом я не обращалась
ПА раньше были на счёт своего здоровья, постоянно искала какую то страшную болезнь, во время беременности это все прошло,сейчас ребёнок вырос 5 лет и теперь мои страхи на счёт ребёнка боюсь его отпускать к бабушкам,тревожась за его Здоровье
Вообще очень много о чем хотелось бы поговорить с профессионалом «чат» не подойдёт,а т.к у меня ещё 2й ребёнок маленький,возможность посещение специалиста ограничена

Принятый ответ

Здравствуйте, Наталья!
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Здравствуйте Наталья!
Ваше желание найти именно своего психолога вполне естественно и понятно. Однако психологи, как и все люди, довольно разные, и каждый из них имеет свою, предпочитаемою область в консультировании. Вам бы желательно указать какие-то критерии выбора. К примеру, с кем бы вам было легче общаться, с мужчиной, или женщиной, какого примерно возраста, направление консультирования: семейное, детское, профессиональное или общее. Такие сведения помогут вам быстрее найти именно своего психолога.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.