Бессонница
Здравствуйте! Очень волнует вопрос, почему не могу спать всю ночь? Мне 68 лет, через день плаваю в бассейне, хожу с палками не меньше 10000 шагов. А ночью просыпаюсь в 2-3 ночи и часа 3 не могу уснуть, под утро засыпаю. Опасно ли это или не обращать внимания. Засыпаю в 23 часа, ем последний раз в 7 вечера. Зная, что нужно спать 7 часов, переживаю. Это еще больше заставляет ночью просыпаться и не спать долго. Перед сном стараюсь телевизор не смотреть. Спасибо!
Добрый вечер! Есть варианты течения Гипертонической болезни, когда ночью давление не снижается в достаточной степени или повышается. При суточном мониторировании это можно выявить. Если получаете гипотензивные препараты, надо проанализировать эту терапию. Важно выявить все возможные состояния, которые способствуют бессоннице.
Игорь, я принимаю гипотензивные , но бессонница ведь не каждый день, раз два в неделю
Игорь, мне важно знать, что можно выпить посреди ночи,какие препараты. И вообще, может, не обращать внимания?
Во время бессонницы у Вас появляются дополнительные жалобы или изменения в состоянии?
Игорь, нет, просто спать не получается, в голове всякие мысли
Игорь, иногда иду в туалет и потом все, заснуть не могу
Какие лекарства принимаете?
Игорь, утром вальсакор 40, конкоркор 1,25. а на ночь норвакс 2,5
В течение какого периода времени у Вас бессонница?
Игорь, лет 5, периодически
Какая продолжительность приёма норваска?
Игорь, примерно год
Пять лет назад, что ещё изменилось,кроме сна?
Игорь, ничего не изменилось, только постарела
За эти пять лет Вы пробовали корректировать бессонницу?
Игорь, только пью феназепам, когда очень злюсь на бессонницу
В какие дни чаще просыпаетесь? После посещения бассейна и ходьбы с палками или когда двигаетесь меньше?
Игорь, не знаю, вроде не влияет, учитывая, что я плаваю через день, в другие дни хожу много.
Через два дня на третий?
Игорь, да может, через 2 дня, может и через неделю, не знаю... По разному. Иногда мысли перегружают, типа, дети внуки. Работаю еще риэлтором.
Игорь, просто, хотелось бы знать, может это вариант нормы и не обращать внимания? И феназепам пить часа в 4-5 утра не опасно?
Если "мысли будоражат", возможно Вы переутомляетесь. Фенозепам может смягчать эти состояния. Если пользуетесь им нечасто и в небольшой дозе, это тоже вариант. Можно понаблюдать за рационом питания, нагрузкой на работе. "подключить" дыхательную гимнастику. Если это состояние перестанет быть контролируемым, надо будет обратится очно к неврологу , терапевту.
Игорь,спасибо, конечно, обращалась неоднократно к врачам. Не обращают внимания... Все заняты другим, мои жалобы ... отмахиваются, как от мухи.
Принятый ответ
Проанализируйте то , что мы обсуждали. В пожилом возрасте чувствительность ко всем факторам повышается. Удачи Вам во всём!
Игорь, спасибо.
Здравствуйте Светлана!
Так как бессонница беспокоит вас не очень часто, то вам можно попробовать успокаивать себя перед сном методами релаксации, медитации. В интернете есть довольно много информации по этим способам расслабления. Научившись расслабляться, вы сможете управлять и беспокоящими вас мыслям, которые не позволяют вам заснуть.
Здравствуйте, Светлана, Вы можете очно обратиться к врачу-психиатру с жалобой на нарушение сна, он сможет оценить состояние и подобрать препараты для коррекции и нормализации сна. Ведь это работа мозга и нарушение сна говорит о том, что нарушены естественные ритмы и их нужно восстановить. А также, врач очно сможет выписать рецепт!
Похожие вопросы по теме
- 11 Октября 9 ответов
- 11 Февраля 5 ответов
- 27 Августа 202514 ответов
- 7 Марта 20257 ответов
- 28 Февраля 202519 ответов
- 27 Февраля 202556 ответов
- 8 Января 202577 ответов
- 1 Октября 202411 ответов
- 18 Сентября 202419 ответов
- 23 Апреля 202312 ответов