Что вас беспокоит?
Постоянное опустошения после каждого конфликта
Здравствуйте! детстве у меня было непонимание методов воспитания отца и после каждого конфликта было полное опустошение, сейчас возникла неприятная ситуация со свекровью. Состояние повторяется и голова кружится вместе со слабостью. Хочется быть более психоустойчивой, у меня маленькие дети, силы нужны, а такие ситуации очень выматывают. Что мне делать?
Здравствуйте, Румиса! Предстоит разобрать то, какие были отношения в Вашей родительской семье. У Вас не выработались механизмы защиты себя, Вы истощаетесь при ссорах и конфликтах, они выматывают Вас, Вы пропускаете их внутрь себя. Стоит проработать как и детские травмы, так и выстроить здоровые границы между собой и людьми и научиться их защищать.
Добрый день, Румиса!
Получается конфликтные ситуации, которые возникают у Вас сейчас "возращают" Вас в те моменты, которые были в детстве в отношениях с отцом. Опустошение возникает всегда при ссорах или при ссорах с людьми страше Вас?
Необходимо более подробно разобраться, учиться защищать себя, отстаивать свои личные границы, научиться говорить: "нет", повышать уверенность в себе.
Важно:
1. Не бойтесь обидеть и сказать: "нет". Уважение чужих границ важно точно также, как и уважение Ваших собственных границ. Вы просто отказываете людям, либо говорите им, как с Вами поступать не следует. Вы ведь защищаете себя, а не делаете кому-то хуже. Именно это создает уверенность в себе.
2. Используйте метод "Я-сообщение", где Вы будете говорить от первого лица о своих переживаниях по поводу того, что Вас расстроило, а не делать суждений о человеке. Например: «Я беспокоюсь, когда...» (вместо: «Почему ты опять..?»). Не всегда получается найти подходящие слова, т.к. нам привычнее обвинить другого, предъявить претензии человеку, сказать о его чувствах в формате «Ты-сообщение», а необходимо начать с себя, говорить о своих чувствах. Если человек услышит Вас, он изменится, либо Вы найдете компромисс. Заставить что-то делать человека нельзя, если он сам этого не захочет.
Румиса, здравствуйте!
У вас все ещё есть не закрытые моменты, которые вас тревожат в отношениях с вашим отцом. Желательно их проработать - это облегчит ваше состояние.
На какой почве случился ваш конфликт со свекровью?
Конфликт-это часто отстаивание собственных границ и интересов.
Часто чтобы жить свою жизнь так, как мы хотим, нам приходится вступать «в бой» с окружающими чтобы отстоять то , что ценно для нас .
Но иногда бывает так, что по сути от мнения человека ваша жизнь особо зависеть не будет и те силы , которые вы тратите на конфликт , потрачены напрасно.
Возможно лучше пропустить мимо некоторые слова оппонента и не вступать с ним в конфликт сохраняя собственную энергию.
Похожие вопросы по теме
- 15 Сентября 20216 ответов
- 15 Июня 202316 ответов
- 22 Марта 20241 ответ
- 26 Ноября 20248 ответов