Потеря в реальности

около двух лет наблюдаю у себя такое чувство, что не могу понять во сне я или нет. постоянно теряюсь во времени. ощущение, будто я в этом теле просто наблюдатель, а двигает им кто-то другой. иногда будто иду и наблюдаю за собой со стороны. не помню или считаю собственной фантазией моменты, которые реально происходили в жизни.