Что вас беспокоит?
Проблемы в отношениях с людьми
Здравствуйте! Не могу понять, что происходит со мной - в определенный момент я не хочу ни с кем общаться, игнорирую сообщения, не отвечаю на звонки, правда, если кто-то захочет увидеться - всегда соглашаюсь и рада этому. А потом это сменяется тем, что мне начинает казаться, что я никому не нужна, что никто не хочет со мной общаться, хотя я понимаю головой, что у людей просто свои дела могут быть. Когда я начинаю сама искать общения, складывается впечатление, что я навязываюсь людям. А как только люди начинают искать общения со мной - они начинают меня раздражать и я пытаюсь опять уйти от этогг общения. Как прекратить эти перемены в настроении и почему они происходят?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения, поэтому и не знаете как выстроить безопасную дистанцию между собой и людьми.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
Юлия, здравствуйте!
Надо разбираться с этим состоянием. Возможно вы боитесь , что отвергнут вас и тем самым стараетесь избежать контакта или отвергнуть первая.
Похожие вопросы по теме
- 4 Января 20191 ответ
- 12 Февраля 20243 ответа
- 1 Октября 202417 ответов