Что вас беспокоит?
Дергается нижняя губа
Здравствуйте! Дергается нижняя губа,сначала была часть, а сейчас вся. Второй месяц в стрессе, болеет муж. Не могу успокоится, плачу. Не знаю к какому врачу обратится, везде очереди, а мне нужно работать. Младший ребенок в 7 классе.
Здравствуйте, Светлана
Ситуация непростая, конечно, вам сейчас тяжело.
Вы можете обратиться за онлайн консультацией психиатра или психотерапевта для подбора лекарств, которые помогут стабилизировать состояние или начать с безрецептурных препаратов, если еще не принимали их (Валемидин, Персен форте + Глицин + Магне В6 для поддержки нервной системы)
С учетом того, что есть выраженный фактор стресса и вы оставлись одна, важна работа с психологом или самостоятельное освоение техник быстрого расслабления и восстановления (по литературе, роликам в youtube), снятия тревоги по поводу ситуации с мужем.
Если вы выберете краткосрочный подход - в нем результатов удается достичь уже ко 2-3 сессии (встрече) со специалистом
И к психиатру и к психологу вы можете обратиться онлайн - эффективность консультаций от этого не уменьшится
Техники снятия напряжения, упражнения когнитивно-поведенческой терапии (в частности, прочитать "Терапию настроения" Дэвида Бернса - там есть упражнения) - вы можете освоить самостоятельно.
Успехов и берегите себя.
Елена, спасибо посмотрю информацию в интернете.
Вам также важно контролировать состояние по гормонам щитовидной железы.
Вы наверняка наблюдаетесь у эндокринолога? Проходите терапию препаратами?
Отсутствие щитовидки усугубляет симптомы и дополнительно споосбствует поддержанию тревоги
Елена, я пью таблетки эутирокс, как назначено. Но к сожалению, к эндокринолога на участке нет, и я бываю у специалиста не часто.В последний раз сдавала ТТГ летом, дозировку поменяли, с тех пор анализ не сдавала.
Светлана, этот параметр также важно контролировать.
Тревога и нервное истощение могут усиливаться на фоне недостаточности гормонов щитовидной железы
Будьте здоровы!
Здравствуйте!
Это похоже на нервный тик, что указывает на истощение нервной системы.
Вам нужен отдых .
Попробуйте освоить техники релаксации и дыхательные упражнения. Это то чем вы сможете помочь себе сами.
Ну и конечно рекомендую очный приём у врача психиатра для диагностики вашего состояния и психолога.
Желаю вам здоровья!
Юлия, я понимаю , что я устала морально и нервы на пределе. Все говорят , что я сильная, а я слабая как любая женщина.
Светлана, вам нужен резерв . Желаю вам здоровья!
Похожие вопросы по теме
- 11 Января 20228 ответов
- 11 Января 20228 ответов
- 11 Января 202221 ответ
- 11 Января 202210 ответов
- 10 Января 20221 ответ
- 10 Января 202231 ответ
- 10 Января 202224 ответа
- 10 Января 202216 ответов
- 10 Января 202216 ответов
- 10 Января 202216 ответов