Плохое настроение и сильное волнение — вопрос №74599

Можно обратиться к психотерапевту, но зачем Вам работать для того, чтобы пить антидепрессанты? Оптимально- сменить род деятельности на тот, который не требует частого общения с людьми, ведь именно это Вас угнетает. Почему-то считается, что если устроился на работу, то должен сидеть там до седой бороды, хоть ползти через силу каждый день, но не увольняться. Николай! Здоровье, особенно психическое, дороже!!! Подумайте о себе!

Здравствуйте,Николай! Подойдите сразу к психиатру и психологу.Пока попейте Магне в6 по 2т 3 р в день 2 нед, потом по 2т 2 р в д 1 мес.

Добрый день. Таблетками это не лечится. Только стирается клиника. Пока только начались эти проблемы- идите к психологу. Иначе, заедите таблетками, эмоциональный " слом" накрутит на себя ещё кучу инграмм и придётся ходить к психологу долго. А сейчас вначале- проще всего Вам помочь. Не пейте таблетки, никому они ещё пользы не принесли. Берегите себя.

Сколько вам лет

Вам необходима консультация психолога и обследуйтесь, проверьте щитовидную железу и в крови посмотрите 25-ОН вит Д.

Добрый день, Николай! Проблема не в работе, а в вашем отношении. Бессоница? Что вас радует? Чем интересно заниматься? Есть ли проблемы с общением вне работы?

Здравствуйте!
Не волнуйтесь! Берегите жизнь!!! Рекомендую на ночь прием сиропа Новопассит - внутрь по 1 столовой ложке на ночь ежедневно 1-2 недели; почаще бывать на свежем воздухе, рекомендую здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь - исключить), полезно плаванье, бег, здоровое питание (фрукты, например яблоки, молоко, кефир), почаще радуйтесь жизни, общению с окружающими людьми. Если есть какая то сложная ситуация - для того что бы быть здоровым психически (душевно) необходимо выйти из данной ситуации. Полезно - закаливание, дыхательная гимнастика.
Здоровья Вам!

Здравствуйте Николай! Здесь похоже речь идёт о депрессивном синдромокомплексе: "очень часто мне приходят мысли о завершении жизни - я всерьёз это обдумываю, как мне кажется"; "большую часть времени у меня плохое настроение".
Пройдите тест Бека на депрессию. Потом будет понятно как вам помочь.

BDI-тест

Просматривая каждый пункт BDI-теста, нужно отметить номера ответов, наибольшим образом соответствующих состоянию за последние несколько дней, и так для каждого из 21 вопроса.
Если вашему состоянию соответствует более одной характеристики, то нужно отметить вариант, находящийся раньше по порядку. Если же возникают сомнения, то следует постараться выбрать лучшее, так как нельзя пропускать вопросы. Некоторые из них содержат обороты «...больше, чем обычно...» или «...больше, чем раньше...», а симптомы, особенно при хронических депрессиях, могут наблюдаться длительное время. Тогда отвечая, нужно ориентироваться на самочувствие до заболевания. Если же кто-то считает, что он никогда не был счастлив, то в своем ответе должен отталкиваться от состояния, присущего здоровому человеку.

I.
0. Ничто у меня не вызывает печали.
1. Иногда я чувствую печаль.
2. Я печалюсь постоянно и не могу прекратить этого.
3. Я так печален и несчастен, что не могу сопротивляться этим чувствам.
II.
0. Я не ощущаю страха перед будущим.
1. Я чувствую страх перед будущим.
2. Я не предвижу ничего хорошего в будущем.
3. Я знаю, что будущее страшно и ничего нельзя изменить.
III.
0. У меня не бывает провалов.
1. Я чувствую, что у меня случаются провалы чаще, чем у обычных людей.
2. При взгляде на прошлое я вижу много провалов.
3. Я чувствую, что я полный неудачник.
IV.
0. Я наслаждаюсь вещами так, как и привык.
1. Я не наслаждаюсь обычными вещами, как привык.
2. Я не получаю наслаждения от чего-либо.
3. Я скучаю или неудовлетворен во всем.
V.
0. У меня нет чувства вины.
1. Я ощущаю вину большую часть времени.
2. Я ощущаю себя полностью виноватым большую часть времени.
3. Я чувствую вину всегда.
VI.
0. Мне не кажется, что я наказан.
1. Я чувствую, что могу быть наказан.
2. Я ожидаю наказания.
3. Я чувствую себя наказанным. (24:)
VII.
0. Я не разочарован в себе.
1. Я разочарован в себе.
2. Я омерзителен себе.
3. Я ненавижу себя.

VIII.
0. Мне не кажется, что я чем-либо хуже других.
1. Я критикую себя за мои промахи и ошибки.
2. Я критикую себя постоянно за мои неудачи.
3. Я порицаю себя за все происходящее.
IX.
0. Мне никогда не приходили мысли о самоубийстве.
1. Я думал о самоубийстве, но никогда не сделал бы этого.
2. Мне хотелось бы убить себя.
3. Я убил бы себя, если бы рискнул.
X.
0. Я не переживаю чаще, чем обычно.
1. Я переживаю сейчас чаще, чем обычно.
2. Я переживаю постоянно.
3. Я постоянно плакал бы, но сейчас не могу, даже если сильно захотеть.
XI.
0. Я не раздражаюсь больше обычного.
1. Я немного больше раздражен сейчас, чем обычно.
2. Я полностью могу быть раздосадован и раздражен в течение некоторого количества времени.
3. Я постоянно чувствую раздражение.
XII.
0. Я не потерял интереса к людям.
1. Я меньше интересуюсь людьми, чем обычно.
2. Я потерял большую часть интереса к людям.
3. Я потерял весь интерес к людям. (25:)
XIII.
0. Я принимаю решения так же четко, как всегда.
1. Я откладываю принятие решения на больший срок, чем обычно.
2. У меня сейчас большие трудности при принятии решений, чем раньше.
3. Я совершенно не могу принимать решения.
XIV.
0. Мне не кажется, что я выгляжу сколько-нибудь хуже, чем обычно.
1. Я беспокоюсь, что выгляжу несколько старше или непривлекательнее.
2. Мне кажется постоянно, что что-то изменяется во мне, делая меня все менее привлекательным.
3. Я уверен, что выгляжу ужасно.
XV.
0. Я работаю так же хорошо, как и раньше.
1. Работа требует добавочных усилий от меня.
2. Я должен заставить себя, чтобы что-нибудь сделать.
3. Я не могу работать.
XVI.
0. Я сплю так же хорошо, как обычно.
1. Я сплю несколько хуже, чем обычно.
2. Сейчас я просыпаюсь на 1-2 часа раньше и потом тяжело засыпаю.
3. Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и не могу заснуть снова.
XVII.
0. Я устаю не больше, чем всегда.
1. Я устаю сейчас быстрее.
2. Я устаю почти от любой работы.
3. Я устаю от всего.
XVIII.
0. Мой аппетит таков, как и был.
1. Мой аппетит не так хорош, как раньше.
2. Мой аппетит стал намного слабее.
3. Ничто не вызывает у меня аппетита.
XIX.
0. Я немного потерял или вообще остался в прежнем весе.
1. Я потерял более 2,5 кг.
2. Я потерял более 5 кг.
3. Я потерял более 7,5 кг.
XX.
0. Мое здоровье беспокоит меня не более, чем прежде.
1. Меня беспокоят боли, проблемы с зубами и запоры.
2. Меня беспокоят боли, проблемы с зубами, запоры и я долго думаю о них потом.
3. Меня так беспокоит мое здоровье, что я не могу думать о чем-либо другом.
XXI.
0. У меня нет изменений в сексуальных интересах.
1. Секс меня интересует меньше, чем раньше.
2. Секс меня интересует намного меньше, чем раньше.
3. Я потерял всякий интерес к сексу.






















Интерпретация BDI-теста
После окончания тестирования следует сложить полученные очки для того, чтобы увидеть результат. Итак, высший балл по каждому пункту — 3, соответственно за весь тест — 63 (только в том случае, если в каждом из 21 пункта выбран ответ под номером 3); наименьший балл по каждому пункту — 0, за тест — 0 (в том случае, если в каждом пункте выбран ответ под номером 0).
Таблица 2.2. Интерпретация BDI-теста
Сумма баллов Стадии депрессии
1—10 Состояние нормальное
11—16 Умеренное расстройство
17—20 На грани клинической депрессии
21—30 Умеренная депрессия
31—40 Серьезная депрессия
свыше 40 Экстремальная депрессия
Если сумма баллов стабильно меньше 17 — профессионального вмешательства не требуется.
Итак, чем больше сумма баллов, тем серьезнее эмоциональное нарушение, и наоборот, чем меньше — тем лучше себя чувствует человек.
Несмотря на простоту в обращении, BDI-тест надежен. У научившихся его применять есть возможность диагностировать депрессии. Большое количество исследований за прошедшие десятилетия показало, что BDI и подобные ему тесты высокоэффективны для определения нарушений.
Данная методика позволяет осуществлять мониторинг депрессии по необходимости. Лучше это делать через равные промежутки времени, например, раз в неделю. Сделав один раз тест с терапевтом, в дальнейшем пациент может проводить его самостоятельно.
По мере лечения депрессивного расстройства сумма баллов станет уменьшаться, показывая улучшение состояния. Когда же результат будет меньше 10 — человек подойдет, в принципе, к порогу нормальной жизни, когда же опустится ниже 5 — будет чувствовать себя хорошо, а идеально — если сумма продержится на этом уровне длительное время.

Николай обратитесь на приём к психотерапевту. Сочетание психотерапии с медикаментозной поддержкой(антидепрессанты, при необходимости мягкие нейролептики или транквилизаторы) помогут вам выйти из кризиса в котором вы сейчас находитесь. Это всё успешно лечится!
Удачи вам!

Николай, написали не много, спасибо, что развернуто ответили. Хорошо, что вам удается поспать и есть вещи, которые вас радуют! Как говорится, все не так уж запущено) Принимайте 2 таблетки фенибута 3 раза в день. Он уберет волнение перед общением с людьми. Общаться в любом случае нужно, т.к. мы живем в социуме. Страх общения можно преодолеть только общением. Клин клином вышибают. Уверенность разговора по телефону приходит вместе с уверенностью в себе. Никогда не думайте о себе плохо, не нужно выискивать в себе недостатки – никто не совершенен. Не забывайте, что звонящий нуждается в вас не меньше, чем вы в нём. А если сами звоните, то напишите на бумаге свои вопросы и напряжённость уйдёт. Делайте то, что вам необходимо и не отгораживайтесь стеной от людей. Если и последует от них критика, так это же принесёт только пользу. Почитайте книгу «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей» Дейл Корнеги. Успехов!