Что вас беспокоит?
Что делать, если не могу уснуть
Здравствуйте! Уже третий день не могу уснуть! Ночью вообще не получается заснуть, как бы ни старалась. После этого днём чувствуется усталость и рассеянность. Пыталась поспать днём, но не получалось. Ночью опять не могу уснуть из-за того, что не хочу. И так по кругу
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Попейте медленно теплого молока с ложкой меда,можно ванну по Залманову принять с жёлтой эмульсией,
Здравствуйте надежда. Попробуйте сбор трав успокаивающих или сонных на ночь. Заварите мяту.
Надежда, Здравствуйте! С чем сами связываете данное состояние? Возможно у вас был стресс, переутомление? Если так, то в скором времени всё нормализуется. Если нарушение сна станет постоянной проблемой, то вам желательно обратиться к неврологу за очной консультацией и получить все необходимые рекомендации. Будьте здоровы! Крепкого сна!
Здравствуйте, Надежда. Попейте Донормил или Мелаксен, 14-28 дней.
Добрый день, вам необходимо в первую очередь обеспечить нормальные условия для восстановления организма: прохладный и увлажненный воздух в спальне, исключение посторонних звуков и света во время сна, отсутствие эмоциональной и физической серьезной нагрузки перед сном, но легкая физическая активность во время дня, минимализация просмотра телевизора, компьютера. Ежедневно - легкая прогулка и водные процедуры, мягкие травяные успокоительные препараты на ночь (валерьяна, пустырник и т.д.), достаточное количество жидкости, минимализация стрессов. Из лекарственных препаратов лучше начать с мягких (наподобие афобазола).
Похожие вопросы по теме
- 4 Марта 20201 ответ
- 13 Апреля 202117 ответов
- 13 Июля 20212 ответа
- 29 Января 202210 ответов