Что вас беспокоит?
Паникую, ипохондрия, боюсь сделать ребёнка невротиком
Добрый вечер! Я по натуре ипохондрик. Любая болячка ребёнка паника. Царапина до крови моя реакция «ааа кровь, Господи, вдруг инфекция попадёт», упал ребёнок плачет «ааа где болит, надо скорую вызывать, надо в травмпункт» и все в этом духе. Сегодня ребёнку лечили зубы и сделали анестезию, попросили контролировать, чтобы кубу и щеки не покусала, пока я дома занималась делалами, ребёнок сильно покусал губу, внутри отёк и кровь. У меня паника, я начала кричать какой ужас, такой отёк, в мясо все искусано, я такого никогда не видела, а вдруг инфекция попадёт, зачем же ты это сделала, сказал же врач не кусать губу, ребёнок при всем этом плачет пугается, начинает снова кусать, я снова кричу, она видит мою реакцию и тоже плачет, мне становится ее жалко, я начинаю говорить спокойно, успокаивать ее. Ненавижу себя и виню каждый раз, когда так себя веду. Плюс мои близкие меня обвиняют и укоряют за это, говорят, что я из ребёнка делаю невротика, что так нельзя себя вести. Я это понимаю, но в момент события не могу себя остановить. Плюс теперь у меня ещё появился страх, что ребёнок стал невротиком, что это может вызывать другие болезни у него. Виню себя в этот момент во всем и в том, что может из-за меня произойти. Я так сильно люблю и переживаю за ребёнка, не передать словами. Чувствую себя тварью, что так себя веду. Но мне очень страшно в момент, когда с ребёнком что-то происходит, любой синяк не понятно откуда, я конечно не ору, но я спрашиваю откуда это, заостряю внимание, ребёнок чувствует напряжение и тоже начинает нервничать, прятать, не показывать. Просто жуть. Скажите, какие серьёзные болезни, не только психики, у ребёнка могут возникнуть если мать вот так держит в стрессе и паникует? Что мне делать ? Только таблетки помогут? Или долгий курс с психологом?
Принятый ответ
Добрый вечер, Марина!
Как давно Вас беспокоит это состояние?
Вы верно заметили, Ваше волнение передается ребенку. Ваше поведение также может передаваться ребенку, если Вы в тревоге, переживаете, то и ребенок может копировать Ваше поведение, и также переживать. Поэтому здесь важно начать работать Вам с тем, что Вас беспокоит, с истинной причиной тревоги.
Вы переживаете сейчас о том, чего нет. В голове возникает сразу: "А вдруг что-то произойдет"?. Но, насколько эти мысли имеют значение к конкретной ситуации? Или это Ваша ипохондрия? Вы отслеживаете это?
Конечно, соблюдайте рекомендации врачей, следите за собой, за ребенком.
Если нет противопоказаний от врачей, Вы можете выполнять специальные упражнения для снятия тревоги (дыхательные техники), занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, ипохондрия, то необходимо очно обратиться к психотерапевту или психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или психолога, даже онлайн, без личных встреч.
Наталья, с самой беременности у меня страх был, что может что-то плохое случиться. Я ипохондрик, за своё здоровье так переживала и переживаю. Если, я буду озвучивать, чего я боюсь, то мне становится страшно, что оно может осуществиться, если озвучу.
Спасибо!
Принятый ответ
Здравствуйте, Марина! Да, Вы своей реакцией закрепляете у ребёнка страх перед болью, кровью, всем что связано со здоровьем. Поэтому, прежде всего необходимо разобраться именно со своими реакциями и своим восприятием.
Вы описываете страх и тревогу, сильное волнение, страх что-то упустить, не доглядеть - это отражение закрепленной установки, которую Вы должны сохраняться - например, хорошая мама заботиться о ребёнке, а если что-то НЕ так - упал, ударился, заболел - то есть риск что Вы что-то упустите и что будет тогда? Да, Вы станете "плохой мамой" - отсюда и такое напряжение и фиксация именно на здоровье.
Возможно, есть ещё источники, почему есть эта фиксация. Вы пытаетесь своими действиями вернуть себе контроль и безопасность, но получаете лишь замыкаете порочный круг тревоги и страха!
Для начала, стоит обратиться к врачу-неврологу, эндокринологу и психиатру - (это НЕ психолог), а именно врачи. Они смогут оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику, при необходимости назначить лечение!
А уже на фоне лечения или после консультации у врача. Вам предстоит начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощность. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над чувством безопасности, защищенности, доверия.
Елена, спасибо, попробую обратиться к психотерапевту, я как-то обращалась, но он сразу лекарства стал назначать. У меня мама на психотропных лечилась и я знаю, что это такое, это ад для близких, пока подберут правильную схему(
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 23:325 ответов
- Вчера в 06:218 ответов
- Вчера в 06:1143 ответа
- Вчера в 05:4327 ответов