Что вас беспокоит?
Постоянное подавленное состояние.
Добрый день. Полгода я уже нахожусь в кошмарном состоянии, очень часто плачу, ничему не радуюсь, не огорчаюсь. Дело в том, что рассталась с любимым человеком, с которым были отношения дольше 5 лет. Расставание было для меня абсолютной неожиданностью, ведь мы так часто говорили про свадьбу уже, а потом такая новость. Объяснил он это тем, что не хочет, чтобы с ним спорили, чтобы заставляли нервничать и переживать. Я не знаю, как мне выйти из такого состояния сейчас.
Здравствуйте, Анастасия! Вы расстались и это потрясение для Вас. Между Вами были отношения и у Вас возникли чувства, надежда, были мысли о будущем и фантазии.
Возможно, Вы видели больше, чем есть, возможно и Вы идеализировали его и отношения с ним и сейчас сталкиваетесь с разочарованием, что Ваши ожидания, то что Вы сами себе нарисовали распалось.
Он уже пошёл своей дорогой, но Вы боитесь отпустить его, боитесь отпустить, потому что тогда столкнетесь с болью расставания. У Вас были отношения, чувства, надежды, планы, иллюзии и всё это разбилось и сейчас Вы, словно, хотите отсрочить момент, когда увидите их осколки и Вам станет от этого очень больно.
Вам важно не просто отпустить человека, но вернуться к себе!
Вынести для себя опыт этих отношений, увидеть в них себя, свой вклад.
Вернуться к себе, к своей жизни.
Чего Вы ждете от себя? От жизни? Чего Вы хотите и к чему движетесь?
Вам может быть больно и тяжело завершить их эмоционально внутри себя, чтобы разрешить себе жить дальше, а не продолжать выстраивать вокруг себя мир иллюзий, убегая от реальности.
Постепенно возвращая себе свою жизнь по кусочкам, заполняя её, направляя себя в будущее, принимая прошлое и оставляя его позади себя. Выстраивая уже самой свою жизнь так, как Вы хотите. Важно обрести опору под ногами и научиться доверять себе.
Вы можете сами держать внутри себя его образ, чтобы цепляться за него, чтобы отрезать себя от реальности и не сталкиваться с болью. Подумайте, что возникнет внутри Вас, если представите, что его НЕТ — нет внутри Вас больше? И сосредоточиться именно на этом чувстве — это то, что Вам предстоит заполнить внутри себя, чтобы разрешить себе жить дальше!
Надежда, любовь, отношения, счастье — всё это на самом деле не разбивается! Оно так и остается внутри Вас. Но Вы сможете всё это прочувствовать в других отношениях, с тем мужчиной, которого будет тоже стремиться к отношениям. Сохраните для себя надежду и любовь.
Сейчас, так как уже полгода сохраняется это состояние, то возможно, есть состояние депрессии, поэтому стоит проконсультироваться у врача-психиатра и на фоне лечения начать работать с психологом.
Здравствуйте!
Вы переживаете горе утраты.
Вам необходимо пережить это и принять.
Конечно, это довольно сложное испытание для любого человека.
Пройти это испытание легче вам поможет психотерапия.
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 06:216 ответов
- Вчера в 06:1142 ответа
- Вчера в 05:4327 ответов
- Вчера в 03:0415 ответов