Бессоница пару месяцев

Добрый день! У меня такая проблема Мне 30 лет.Примерно с декабря мучаюсь бессоницей,во сколько б я не легла, я не могу заснуть до 3-4 утра.... Днем состояние разбитое,недавно еще и присоединилась головная боль днем и раздражительность (от недосыпа).У меня 2ое маленьких детей и стараюсь с ними лечь спать днем в их дневной сон,днем я моментально засыпаю.Ночью я если и засыпаю ,то сон поверхностный...я слышу кто как встал,повернулся,покашлял и тд и тп ,есть ощущение ,что будто я не проваливаюсь в сон и лежу с закрытыми глазами. Касаемо из того,что есть на руках...в декабре и январе сдавала по другим причинам анализы Ферритин,биохимию,гормоны и делала узи щитовидки(во вложении) Не знаю нужна ли эта информация ,но вдруг.... Что делать дальше подскажите? Ферритин в сентябре был 41,следом у меня была липосакция лазерная,далее стал 25,пила тотему месяц стал 38 ,в декабре снова была липосакция,в январе пересдала ферритин 21.Состояние постоянно усталости