Проблема со сном

Мне сегодня приснилось, как я хочу проснуться во сне. Я все пытаюсь проснуться, пытаюсь делать все подряд во сне. Когда я чего-то во сне сделаю, я пытаюсь проверить, в реальности я или нет. Проверяю, там, четкость изображения и т. д. Проснулась я тяжело и не сразу. И с утра мне стало казаться, что я по-прежнему заточена во сне и не могу проснуться. Это состояние приводит в сильный страх. По-настоящему начинает казаться, что я сплю и не могу проснуться. Не знаю, что делать. Помогите, пожалуйста. На этой неделе у меня сильное нервное и психологическое напряжение, особенно в последние 3 дня. Помогите, пожалуйста, подскажите что это и что делать?