Что вас беспокоит?
Лишний вес
Добрый день ,мне 29 лет Родила 8 месяцев назад и за это время вес очень медленно уходит За беременность много набрала Рост 164 сразу после родов весила 76 кг До беременности вес 57-60 Сейчас спустя 8 месяцев сбросила только лишь 9 кг вешу на данный момент 65-66 кг. Подскажите какие анализы здать на что обратить внимание,очень хочу вернуться к своему ищначальному весу Все девочки-подружки к своему веск за 3 месяца вернулись,а мне все никак.Мой гинеколог не обращает на это внимание,в анализах не видет смысла. Грудью не кормлю,в ноябре вся семья заболела ковид,свекровь умерла и после этого стресса молоко пропало совсем.
Принятый ответ
Здравствуйте. Проверьте уровень ТТГ, св.Т4, ферритин, витамин Д, холестерин, глюкозу. Цикл у Вас регулярный? Сон достаточный? Стресс не заедаете?
Наталия, ферритин низкий,витамина д тоже нехватка,глюкоза норм.
Ем обычно не много,но прям диету не блюду
На ттг сдать можно бнз врача,просто в лаборатории
Я как то сама могу понять,что что то не вмнорме или искать другого врача?
Можете сдать самостоятельно в частной лаборатории и прикрепить результаты к вопросу.
Чтобы снизить вес, нужно вначале восполнить дефицит железа, витамина Д и провести восстановление микробиоты кишечника. Затем начать правильно питаться и достаточно двигаться. Сон должен быть не менее 7-8 часов, завтрак обязателен.
Наталия, т.е от железа зависит вес?
От железа, от витамина Д. При дефиците железа есть тяга к сладкому и нет сил для физической активности, снижено настроение, поэтому тяжело снизить вес.
Принятый ответ
Здравствуйте
Соболезную Вам
Рекомендую оценить функцию щитовидной железы, а именно сдать следующие гормоны- ттг и т4 свободный вне зависимости от дня менструального цикла
Сдать общий анализ крови и ферритин крови для оценки запаса железа , оценить уровень витамина Д
Менструальный цикл регулярный?
Светлана, цикл регулярный
Хорошо . Значит оценку половых гормонов проводить нет необходимости
Достаточно оценить функцию щитовидной железы , ферритин и витамин Д
Светлана, цикл регулярный,гемоглобин в норме ферритин не оч,и витамин д нехватка
Вообще в норме за какое время я дрлжна вернуться к своему весу после родов?
Индивидуально. В среднем до 1,5 лет
Если ферритин ниже 30нг/мл, то стоит начать приём препаратов железа
Витамин Д необходимо принимать ежедневно 500- 1000 ме в сутки (1-2 капли аквадетрима )
Светлана, т.е гемоглобин нет смысла сдавать?
У вас какой показатель ферритина ? Если ниже 30 , то это уже анемия и показаны препараты железа . Уровень гемоглобина можно и не оценивать
Светлана, спасибо.значит все таки проблема есть и вес уходит не вмнорме
Почему же тогдп моя гинеколог никак на это не реагирует
Я ей говорю она лишь улыбается в ответ
Проблема есть
Не могу знать (
Светлана, раз вы говорите что проблема есть,почему же тогда так же пишите ,что до 1.5 лет уход веса это норма?
У вас есть признаки латентной анемии, так как низкий уровень ферритина - это проблема.
Вес уходит постепенно после родов , может до полутора лет
Но, восполнение уровня железа ускорит процесс снижения веса
Принятый ответ
Здравствуйте! Я прочла в комментариях ваши изменения в анализах. Вам нужно принимать препараты железа: сорбифер 1 т 2 раза в день 12 недель, так как ферритин ниже нормы. Витамин д 2 тыс ме в сутки ( 3-4 капли аквадетрима). Препятствия для снижения веса такде может быть постоянный стресс и недосып. Если этим есть проблемы, то надо начинать с этого. Добавить больше любимых овощей в рацион ,голодать не нужно. Добавить полноценный отдых , релакс, физическую активность еа ваш вкус 2 раза с неделю.
Принятый ответ
Здравствуйте, недостаток ферритина, говорит о скрытом дефиците железа, поэтому препараты железа нужно принмать в течение 2 месяцев. При скрытом дефиците у организма есть потребность в сладком, т.к. он пытается этот дефицит скорректировать.
Так же витамин Д нужно посмотреть результат и в зависимости от него назначить дозу витамина Д.
Гормоны щитовидной железы ТТГ, св.Т4 можно тоже посмотреть.
Но думаю, что скорректировав дефициты постепенно и оставшийся вес уйдёт, просто нужно немного времени.
Вы поймите, что когда человек садиться на диету первое ,что уходит это вода, и это много и в течение небольшого количества времени, т.к. она по плотности больше,чем жир.
Потом начинает уходить именно он, и это легкая ткань и к сожалению на весах мы видим малую динамику, и поэтому нас смущает правильным путем мы идём.
Диета это не кратковременно и не быстрый процесс из за этого, поэтому питание должно быть комфортным,чтобы организм не испытывал постоянный стресс.
Попробуйте из сладкого оставить простые углеводы (зефир, пастила, сухое печенье, галеты, горький или темный шоколад, желе, пломбир). Можно фрукты или сухофрукты, фруктовые (натуральные )соки.
Ограничить соль, пряности, специи, рафинированные углеводы.
Исключить скрытые жиры (сосиски, сортельки, колбаса и т.д.)
А такие углеводы как (рис, крупы, макароны, картошка) нужно кушать, т.к. они полезны для печени, чтобы не было жирового гепатоза. Их нужно кушать в комбинации с мясом и овощами, за счет белка и клетчатки они долго всасываются и держат чувство насыщения.
Можно к каждомы приему пищи добавить природную клетчатку (Псилиум или Мукофальк) 1-3 чайные ложки на каждый прием пищи .
Ну а если хочется быстро, то препараты для снижения веса. Но я не думаю, что Вам это нужно не так все критично с весом.
Марина, спасибо,а ссейчас при росте 164 вес 65 это сильно много?
Моя гениколог говорит,если я хочу еще детей то должна сбросить до 50,но пои этом сейчас не видит необходимости в анализах еще ждет непонятно
Индекс Массы тела у Вас 24.2 , а это является нормой, поэтому Ваш гинеколог немного не права. И если снизить вес на 1-2 кг
Марина, спасибо
Принятый ответ
Здравствуйте! вам нужно сдать на гормоны ЩЖ: ТТГ, Т3св, Т4св, АТТПО, витамин д и ферритин
Похожие вопросы по теме
- 13 Февраля 20191 ответ
- 2 Декабря 201921 ответ
- 28 Июня 202037 ответов