Наследственное заикание, переросшее в фобию

Всем доброго времени суток. Я - 19-летний студент, который с 12-ти лет страдает от заикания. За свою небольшую жизнь я перечитал множество статей, выслушал множество советов и рекомендаций по данному вопросу, но по сути ни один из вариантов мне не помог. Моя мама заикалась до 25-ти лет в свое время, и даже сейчас, в свои 55, в ее речи частенько замечается небольшое заикание. Вполне возможно, что заикание меня аналогичным образом будет преследовать на протяжении всей моей жизни, но я этого категорически не хочу. Из-за данной проблемы я стал невероятно закрытым, молчаливым человеком. В школьные годы я не особо обращал на это внимание, но, поступив в университет, где меня, как и всех студентов, начали загружать выступлениями с докладами и рефератами, я начал осознавать, что так продолжаться не может. Простая мысль о том, что мне нужно выступать перед кем-либо, заставляет меня испытывать невероятный страх и панику. В надежде избавиться от заикания, начал заниматься дыхательной гимнастикой, вокалом, часто читаю вслух наедине с собой. В последнее время начал ловить себя на мысли о том, что в моем случае заикание является исключительно психологической проблемой, ведь когда я читаю вслух, общаюсь с кем-то, чьего лица я не вижу (например, собеседник в Скайпе/Дискорде), я чувствую себя спокойным, не задумываюсь о том, как поставлена моя речь, и поэтому выражаю свои мысли без единой запинки. Как только мне приходится разговаривать с реальным человеком в реальноq жизни, мой мозг начинает работать словно против меня, будто на машинальном уровне проецируя одну и ту же навязчивую мысль: "СЕЙЧАС ТЫ БУДЕШЬ ЗАИКАТЬСЯ", и, как ни странно, так оно и происходит. Я начинаю волноваться, сбиваться, побыстрее пытаясь закончить свою мысль, глядя на то, как человек, с кем я веду беседу, так и ждет момента окончания моей речи. Исходя из всего выше сказанного, я очень сильно завидую тем людям, чья речь не вызывает никаких неудобств. Огромное количество идей и мыслей, точек зрений, мнений и позиций так и остается в пределах моей головы, не получив своего высвобождения. Исключением, пожалуй, является только бумага или интернет-переписка. Думаю, что единственное решение моей проблемы - напрочь забыть о том, что я заика, но, к сожалению, я не имею и малейшего понятия о том, как подобное возможно осуществить. Благодарю за внимание!