Спорт после операции — вопрос №821115

Question

Спорт после операции — вопрос №821115

Елена, Тобольск

392 просмотра

25 марта 2022

Здравствуйте. В ноябре была сделана скаровагинопексия и перинеолеваторопластика. Хотелось бы привести тело в порядок. Какие упражнения разрешены после подобных вмешательсв без поднятий тяжестей. Можно ли, например отжиматься от пола. Спасибо.

Вопрос закрыт

спорт

операции

На сервисе СпросиВрача доступна консультация гинеколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация гинеколога

4 ответа врачей

Пожаловаться

Быченко Валерия Вячеславовна, 25 марта 2022

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Здравствуйте. В целом, любые, которые не приводят к повышению внутрибрюшного давления. Подъем не более 7 кг. Обязательно делать упражнения Кегеля
1. Медленные сжатия

Надо напрячь мышцы влагалища так, как делается для остановки мочеиспускания, медленно сосчитать до трёх, расслабиться. В более усложненном варианте рекомендуется, зажав мышцы, удерживать их в таком положении от пяти до двадцати секунд, потом плавно расслабить. Проверить правильность выполнения очень просто: введите один палец во влагалище. Ощущение должно быть, как будто стенки влагалища вас "обнимают и слегка засасывают" вовнутрь. Если же палец наоборот выталкивается, значит, выполняете неверно.

2. Ритмичные сокращения

Засекаете минуту и как можно чаще "сократили-расслабили, сократили-расслабили". По началу вас хватит секунд на 15-20. Тут важно тренировать выносливость мышц. Ритм должен быть не реже, чем в песенке Staying alive.

3. Лифт

В этом упражнении нужно представить, что влагалище является шахтой лифта, по которой ей необходимо медленно поднять кабину наверх, затем так же медленно опустить её вниз. Желательно, чтобы лифт находился хотя бы в 5-этажном здании. Данное упражнение следует повторить не менее 10 раз.

Вот это основа основ. Помимо самой работы мышц ещё одним критерием правильности выполнения упражнений будет их абсолютная невидимость со стороны. Упражнения можно выполнять сидя-лежа-стоя - как хотите. Едете в метро - делайте. Смотрите телевизор - делайте. Гладите бельё - делайте. Так что лишнего времени они у вас не отнимут.

+ 1

Пожаловаться

елена, 25 марта 2022

Клиент

Валерия, больше спасибо за развернутый ответ!

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

елена, 25 марта 2022

Клиент

Алексей, спасибо!

+ 1

Пожаловаться

елена, 25 марта 2022

Клиент

Галимат, большое спасибо!

Пожаловаться

Даллакян Арусяк Антоновна, 25 марта 2022

Акушер, Гинеколог, Врач УЗД

Здравствуйте.
Кроме подъёма тяжестей фактически всё можно. Пресс качать можно только поднимая ноги, не туловище.
Приседания разрешены, но только без нагрузки.
Кардиотренировка, йога, плавание без ограничений.
Также очень важно начинать вводить физическую нагрузку постепенно.

Пожаловаться

елена, 25 марта 2022

Клиент

Арусяк, спасибо!

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Боль в колене

13 ответов

1 ноября 2018

sir.deore@gmail.com

Вопрос закрыт

Боли в интимной зоне при физ нагрузке

5 ответов

28 февраля

Дон, Саратов

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос