Эмоциональность, плаксивость — вопрос №827235

Добрый день, Аня!
Для начала нужно исключить все причины со стороны врачей, то Вы пишите, что Вы исключили.
А что происходит в Вашей жизни? Что вызывает у Вас слезы? На что Вы реагируете? Так было всегда? Когда это стало происходить? Как проходит Ваш повседневный день?
Что именно Вас расстраивает (приведите пример)? Что Вы чувствуете в этот момент?
Помогает ли Вам кто-то с ребенком? Есть ли у Вас время на себя?
Возможно, есть то, чем Вы недовольны, что Вас не устраивает, что все идет "не так", как Вам хотелось бы, Вы копите в себе эти эмоции, молчите, стараетесь не обращаться внимание, но бывают моменты, когда эмоциям нужно выйти и Вы плачете в этот момент. Важно проанализировать, где Вы реагируете сильно, в каких ситуациях, на что пытаетесь не обратиться внимание, что замалчиваете. И постепенно нужно научиться решать эти недопонимания, не молчать, а разговаривать если что-то не нравится, т.е. нужно знать, что конкретно у Вас происходит.
Как контролировать свои эмоции:
1. Контролируете свои эмоции, как отрицательные, так и положительные.
2. Не оправдывайтесь. Многие эмоциональные люди оправдывают свое поведение тем, что они сегодня себя не так чувствуют, на них влияет погода и т.д. Нужно искать причину внутри себя, а не во вне. Конечно все может влиять на Ваше состояние, но прежде всего, контроль должен быть у Вас всей ситуации.
3. Воздержитесь от резких эмоциональных всплесков. Слишком эмоциональные люди очень восприимчивы к такому, например, эмоциональные фильмы могут вызвать у Вас много эмоций или какие-либо занятия, которые вызывают чувство страха, потливость должны быть ограничены.
4. Обсуждайте свои эмоции заранее, но в спокойной форме. Всегда стоит говорить то, чем Вы недовольны и делать это в спокойной форме, чтобы не накручивать свои накопившиеся негативные мысли и эмоции. Если эмоции накапливаются и не высказываются, то они потом приводят в конфликт.
5. Эмоции не возникают просто так и на это есть причина. А причины в нерешенных вопросах и именно с этим нужно работать. Подумайте, как бы Вы могли решить проблему тем или иным образом, спокойно сядьте и обдумайте ее. Не лишним будет написать это на листок и все возможные действия. В этот момент не зацикливайтесь на проблеме, а думайте о ее решении.
Если Вы не можете справиться со своим состоянием, то обратитесь к психотерапевту, к психологу.