Мышечный спазм

Здравствуйте. Уже с ноября месяца болит шея, воротниковая зона и спина. Началось это из за постоянного стресса на фоне пандемии, умерла бабушка от ковида и болела мама. Я сильно переживала. Так же сижу с ребенком в декрете и работаю. Эмоционально нестабильное состояние. Вообщем болит шея, мушки, головокружение. Состояние что меня приплющивает, и как будто оголенные нервы идут по спине. Бывает когда понервничала краснеет грудь и горят уши. Что то типо ПА. Ходила к неврологу. Пью кавентон 50/3 р в д. , Бетасерк (1мес пропила), мидокалм 50, милагамму колола, пикамилон колола. , аэртал табл и мазь, ацеклагин, Тенотен. Так же выписали атаракс пол таб но он мне не подошел. Ужасное состояние слабости от него. Я его не пью. Делала массаж воротниковой зоны. Ничего особо эффекта не принесло. Становится чуть лучше, но стоит понервничать и снова все зажимается и опять сначала. Еще зависит от цикла, чем ближе месячные, тем сильнее нервное напряжение и все сжато. В период овуляции состоянии самое хорошее. Мучаюсь уже пол года. Началась депрессия и апатия. Потеряла веру, что мне уже что то поможет. Делала уздг сосудов шеи. Отток не нарушен, делала рг шеи, начальная стадия хандроза. Мне 30 лет. Сидячая работа, я бухгалтер. И уже пол года не могу нормально работать. Стоит сесть за компьютер сразу накрывает это состояние. Помогите пожалуйста. Какие обследования пройти и что сделать? Хочу пойти в спорт зал, тк до рождения ребенка всегда занималась спортом. Но уже 4 года перерыв.