Потеря потенции

Здравствуйте, у меня такая проблема, жена уехала к матери три месяца тому назад и я решил похудеть, прочитал в интернете про японский метод похудения через онанизм. Маструбировал по два-три раза в день в течение трех месяцев плюс каждый день велотренажёр а гантели. Итог-пропала эрекция, боль в промежности, печет в мочеиспускательеом канале полового члена, даже в анусе дискомфорт. Подскажите пожалуйста, что мне теперь делать чтобы вернуть потенцию, жена через месяц возвращается а у меня такая проблема образовалась.