Во время кратковременного сна, появляется тревога

Анастасия Войцеховская15 Апреля 2022

3.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте
Судя по всему, ковид спровоцировал у вас развитие тревожного расстройства. Принимайте фенибут по 1 т 3 раза в день в течении месяца. Это противотревожный препарат.
Ещё витамины группы В. Магнелис, например, по 1 т 2 раза в день 2 недели.

Елена Шендерова15 Апреля 2022

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить схему коррекции.
На фоне лечения или после консультации можно начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Юлия Сысоева15 Апреля 2022

4.9

Принятый ответ

Здравствуйте!

Ваше состояние похоже на проявление тревожного расстройства. Скорее всего ковид был триггером, который проявил это.
Вам необходимо обратиться к врачу психиатру для диагностики вашего состояния и назначения лечения препаратами для снижения тревоги.
Также рекомендую подключить психотерапию для нормализации и проработки причины такого состояния.

Татьяна Николаева19 Апреля 2022

4.8

Принятый ответ

Здравствуйте. Ковид часто обостряет нервные расстройства. Можно принимать на ночь на протяжении 7 дней санвал. Дополнительно, если будет в этом необходимость, можно подключить фенибут 2 раза в день.