Главная
Вопросы
Консультация терапевта
Вопрос №852993

Что вас беспокоит?

По поводу витамин

Здравствуйте. Вопрос про добавки. Вижу в интернете много комплексов - кальций, магний и цинк. Те же самые солгар и в аптеке. В интернете опять по таблице указано что кальций с цинком не совместим и тд. Получается зря люди покупают? Совместимы ли между собой кальций, магний и цинк, как это рекомендуют производители? Или нужно пропивать по отдельности при дефицитах. Месяц например цинк, месяц магний и тд. А в комплексах витамины+минералы…тоже вопрос. Так куча всего! Их же по идее тоже все сочетать нельзя, что то может не усвоиться? Верно? Или я что то непонимаю. Объясните пожалуйста человеку, который в этом вопросе ничего не понимает.

18 Апреля 2022·Просмотров: 308·Таисия

Принятый ответ

Здравствуйте, если нет дефицита какого-то конкретного витамина и элемента, то комплекс это наиболее удобный вариант.
По поводу усвояемости столько написано всего, доказанных фактов только мало.
По личному опыту- пью комплекс витаминов с минералами- эфФект общего улучшения состояния есть. Значит моя цель достигнута. Отдельно принимаю вит С в больших дозах. Он безумно полезный во многих отношениях.

Принятый ответ

Здравствуйте!
Кальций с магнием совместим.
Цинк можно принимать отдельно, просто в другое время суток 25-30 мг до месяца например вечером для укрепления иммунитета.
В целом вопрос правильный, в этом и минус поливитаминов/комплексов - поскольку не все из того, что в них представлено усвоиться адекватно.

Здравствуйте!
Если имеется установленный дефицит какого то элемента,витамина - лучше принимать конкретный компонент. Комплексные препараты из за своего обильного состава слабо подходят именно для восполнения дефицита,за счёт низких концентраций, влияния одних компонертов в составе на другие.Для обще укрепляющего приема они вполне подходят

Здравствуйте
Комплексы витаминов направлены на поддержание микроэлементов в организме, не восполнение. Если не хватает определенного элемента, принимайте его отдельно
Кальций и цинк можно принимать с разницей в несколько часов, проблем не будет, все будет усваиваться

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.