Сначала щёлкнуло в области таза, теперь не могу поднимать и выпрямлять ногу в сидячем положении

Мне 17 лет, на протяжении трёх месяцев регулярно занимаюсь волейболом (+уроки физ.культуры и изредка лёгкая пробежка), перед тренировками всегда делаю разминку. Недавно на игре неудачно упала и услышала щелчок в области соединения таза и бедра, после чего последовала терпимая, но неприятная боль. Я подумала, что это был щелчок сустава (сейчас понимаю, что обычно не так щёлкают суставы в этой области, т.к сравнила с щелчком на другой ноге) и боль от удара, поэтому не обратила внимания. Спустя пару дней поняла, что боль до сих пор не проходит (также дополнительно появилась трудность при выпрямлении и поднятии ноги из сидячего положения). Из внешних признаков только небольшой синяк около места, где болит (хотя он может быть получен после). Не могу понять, что за травма. Подскажите, пожалуйста, стоит ли вообще переживать?