Что вас беспокоит?
Вижу скорую помощь каждый день
Здравствуйте,я очень часто гуляю и перед этим часто стал замечать скорую помощь проезжающую возле меня, потом заболел и вот спустя 4 месяца снова вижу скорую когда выхожу гулять что делать не знаю,потеют ладони и ноги какой то страх появляться
Здравствуйте, Игорь. А какие чувства, мысли были у Вас,когда видели скорую помощь?
Майя, ну мысли плохие то что снова заболею, переживание некое, просто не могу понять что за дежавю
Спасибо за ответ, Игорь.
Можно переписать это убеждение. Сначала сформулировать убеждение, которое сформировалось и всплывает при виде скорой помощи. Написать его простым карандашом. Ниже придумать другое убеждение, которое полезно Вам. В течение 4 дня стирать "плохие" и нейтральные слова, оставляя те,что Вам нравятся. По 1 слову в день. Каждый день выписывать по 10 подтверждений к новому убеждению.
Например "я боюсь мух,они меня укусят" меняю на "отношусь к мухам спокойно"
Постепенно стираем боюсь, укусят
Получится "я мух,они меня отношусь к мухам спокойно "
Из этого в конце строим новое убеждение.
Здравствуйте. Ваш мозг выстроил цепочку: «возле меня проехала скорая - заболел» и зафиксировался на этом. Теперь при виде скорой помощи на вас накатывает тревога, потому что существует эта цепочка. Т.е, скорее всего вы думаете, что проезжающая рядом скорая- это своего рода знак, что вы заболеете. Т.е у вас есть рефлекс скорая-испуг. Отсюда и такие вегетативные проявления, как «потеют ладони и ноги». Вы испытываете страх, вырабатывается адреналин и из- за его повышения поставляются такие телесные проявления
Почему выстроилась данная цепочка? Скорее всего от повышенного уровня психоэмоционального напряжения.
Вам важно понять, что эта цепочка не имеет ничего общего с реальностью не имеет. Ее «выдумал» ваш мозг. Она абсолютно бесполезна, как любая другая мысль «не о чем»
Похожие вопросы по теме
- 17 Февраля 20182 ответа
- 3 Января 20204 ответа
- 27 Апреля 20201 ответ
- 27 Мая 202010 ответов