Болят коленные суставы, 26 лет

Здравствуйте. Первые боли начались в 2018 году, занималась спортом, начали болеть колени, спорт прекратила (нагрузки на колени в дальнейшем), делала рентген 2 раза, изменений не выявлено (нашла старое обследование), постепенно (держала ноги в покое) все прошло (но как быстро я уже не помню). После иногда возникали боли при длительной нагрузке (ходьбе), но проходили, ходила в зал, было все нормально(последний год не ходила). 3 месяца назад начала ходить каждый день по 15 тыс. шагов, примерно месяц начали болеть колени с периодичностью в несколько дней, но боль проходила. Последние 2 недели боли каждодневные, стараюсь много не ходить, делала перевязки димексидом. Однако боль не проходит, болят 2 колена равномерно, вчера мыла полы и начало простеривать в коленях, кроме того боль отдает иногда в икроножную мышцу (надеюсь верно написала), также как будто в коленях тепло, когда они в покое. Назначили снова рентген, на этом пока все. Сказали мазать диклофенаком (гель 2%) и пить таблетки (но их не пью). Боль становится меньше, если я принимаю горячую ванную. Скажите, что это может быть? Можно ли ходить или лучше меньше двигаться? Может лучше сделать мрт и не ждать рентгена (могу себе позволить), очень переживаю, что не могу полноценно жить.