Бессонница и гв — вопрос №886827

Question

Бессонница и гв — вопрос №886827

Ольга, Санкт-Петербург

6887 просмотров

13 мая 2022

Малышке 3 недели. Желанный ребёнок , грудное вскармливание. Засыпаю я хорошо и в первое кормление засыпаю и просыпаюсь. ( раз с 1 час 30 минут), а во второе не могу уснуть, малышка хоюкает во сне и в целом шумно спит, а я видимо чутко.. в итоге мне не уснуть, не уснуть даже если уйду в другую комнату и оставлю её папе. Начинается мыслительный шум, сколько дел нужно сделать, что я не высплюсь снова и тд.
Пробовала выпить таблетку фенибута на ночь, сьалл лучше, но всеравно проснувшись не могу уснуть, но с ним хоть не плакала от этого.
Помогите, что можно сделать, как помочь себе?
Знакомый врач посоветовал пропить 5htp ( но я не знаю можно ли. И тт них вроде теряется аппетит, а я от недосыпа итак не хочу есть)
Помогите!

Вопрос закрыт

грудное вскармливание

бессонница

недосып

На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация невролога

9 ответов врачей

+ 1

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 13 мая 2022

Психотерапевт

Здравствуйте!
В целом магний б6 можно начать принимать, он успокоит работу нервной систему.
Глицин так же можно.

Фенибут крайне нет.

Начните делать диафрагмальное дыхание и метод джекобсона на ночь (эти техники помогут снизить уровень тревоги и улучшить качество сна).

Пока надо наблюдать, если состояние будет вдруг становиться хуже, то вполне возможно придется отменять ГВ и переходить на медикаменты с целью улучшения состояния.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Ольга, 13 мая 2022

Клиент

Артур, а можно принимать solgar neuro-nutrients?

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 13 мая 2022

Психотерапевт

Его то конечно можно спокойно, это же БАДы, их без переживаний.

Пожаловаться

Ольга, 13 мая 2022

Клиент

Артур, а мелатонин?
Триптофан нельзя?

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 13 мая 2022

Психотерапевт

Мелатонин и триптофан нежелательно при гв

Пожаловаться

Ольга, 14 мая 2022

Клиент

Артур, а если они будут улучшать состояние? У нас малышка просыпается в 3-4 утра, будто день с ночью перепутан. А днем часов с 13 может спать как сурок, есть и пытаться опять спать, хотя я её специально буду через 2 часа.

+ 1

Пожаловаться

Ольга, 13 мая 2022

Клиент

Екатерина, а можно принимать solgar neuro-nutrients и в какое время вечером магний?

Пожаловаться

Кисель Екатерина Игоревна, 13 мая 2022

Невролог, Терапевт

Можно, магний 2 раза в день, утром и вечером, в какое именно время не важно

Пожаловаться

Корнивецкая Светлана Ивновна, 13 мая 2022

Психолог

Здравствуйте,
В силу того, что вам сейчас нельзя никаких препаратов принимать, стоит поискать психологические способы снижения тревожности. Можно на эту тему пообщаться с психологом.

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 13 мая 2022

Логопед, Психолог

Здравствуйте!
Вы переживаете не простой , хоть и долгожданный, счастливый период.
Но судя по вашему описанию сопровождается он достаточно высоким уровнем тревоги.
Вам необходимо восстановление и снизить тревогу.
При грудном вскармливании сильно ограничено возможно применения препаратов для улучшения состояния, но можно подключить глицин и Магне б6. Они поддержат вашу нервную систему.
Также вам показана психотерапия на которой вы выявите первопричины данного состояния и проработаете их!
Желаю вам здоровья!

+ 3

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 13 мая 2022

Психолог

Добрый день, Ольга!
Отвечу Вам, как психолог.
Вы пишите:
"Начинается мыслительный шум, сколько дел нужно сделать, что я не высплюсь снова и тд."
Видимо, Вы зацикливаетесь на делах, которые у Вас дома есть и все не успеваете сделать за сутки, у Вас не хватает времени, часов, чтобы все успеть сделать, а дела сами не делаются. У Вас маленький ребёнок, Вы не можете все это успевать чисто физически.
Если Вы исключили причины со стороны врачей, то значит, нужно искать то, что Вас беспокоит.
Вы постоянно все контролируете, не можете расслабиться, поэтому у Вас постоянно напряжение, Вы просыпаетесь сразу, т.к. у Вас все должно быть под контролем, а значит, у Вас нет отдыха, Вы постоянно в напряжении. Конечно, нужно учиться расслабляться, давать себе возможность отдыхать. Вечером, когда муж дома - дать ему ребенка, а Вы сами будете спать! Также стоит нанять няню и давать себе возможность расслабиться, и засыпать. Ребенку нужна здоровая, веселая, счастливая мама. Вы нужны себе. Если в семье будет мама счастлива, то и обстановка будет другой. Поэтому можно задуматься о том, чтобы нанять няню и это нормально заняться поисками няни.
Начните делать зарядку, займитесь физическими упражнениями.
Когда Вы ложитесь спать, то при засыпании не должно быть шумно, светло.
Перед засыпанием минимизируйте умственную и физическую активность. Не читайте книги, не смотрите фильмы, т.к. Вы этим самым начинаете думать о том, что прочитали, посмотрели, если Вы впечатлительный человек, то и испугались.
Были ли Вы у сомнолога? Вы можете обратиться очно к психотерапевту или к психиатру, если Вас беспокоит бессонница, Вы плохо спите, если беспокоит тревога. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или, у психолога.
Слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе.
Без посторонней помощи все охватить сложно, поэтому подключать поиски няни, подключайте мужа к воспитанию и уходу за ребенком.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Малыш недоедает?

1 ответ

27 ноября 2020

Юлия

Вопрос закрыт

Бессонница,спазмы, прострелы

6 ответов

15 марта 2021

Светлана, Москва

Вопрос закрыт

Высыпания у ребёнка

4 ответа

26 февраля 2024

Анна

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Шмойлова Ирина Анатольевна, 13 мая 2022 · Accepted Answer · 2022-05-13T09:55:42+03:00

Пожаловаться

Шмойлова Ирина Анатольевна, 13 мая 2022

Детский невролог, Невролог, Педиатр

Здравствуйте.
На грудном вскармливании можно принимать только глицин по 2 таб 3 раза в день-1 месяц(под язык)
и экстракт валерианы по 2 т 3 раза в день-1 месяц.
Остальные препараты запрещены.

Принятый ответ

Хацаева Алана Сергеевна, 13 мая 2022 · Accepted Answer · 2022-05-13T10:00:04+03:00

Пожаловаться

Хацаева Алана Сергеевна, 13 мая 2022

Невролог, Терапевт

Здравствуйте, пробуйте на ночь сцеживать молоко , чтобы не просыпаться самой на ночные кормления, так как вам сейчас запрещен приём каких-то препаратов серьёзных.

Принятый ответ

Хайбуллина Алия Фаритовна, 13 мая 2022 · Accepted Answer · 2022-05-13T10:11:07+03:00

Ольга, здравствуйте! К рекомендациям коллег выше могу добавить попробовать прием ванн с магниевой солью (эпсом соль) в вечернее время, попробовать медитации или дыхательные техники, это всё успокоит нервную систему и настроит на сон. Так же необходимо делегировать дела по дому и уходу за ребенком на других членов семьи и родственников, если есть такая возможность, т.к. Вам самой сейчас наобходим отдых.
Будьте здоровы и заботьтесь о себе!

Кисель Екатерина Игоревна, 13 мая 2022 · Accepted Answer · 2022-05-13T10:42:49+03:00

Пожаловаться

Кисель Екатерина Игоревна, 13 мая 2022

Невролог, Терапевт

Здратвсвуйте, фенибут при ГВ нельзя принимать, пропейте глицин 1 таб 4 раза в день, можно магний В 6 2 раза в день месяц

Принятый ответ

Мкртчян Нонна Юрьевна, 13 мая 2022 · Accepted Answer · 2022-05-13T10:48:18+03:00

Пожаловаться

Мкртчян Нонна Юрьевна, 13 мая 2022

Невролог

Здравствуйте Ольга !На грудном вскармливании нельзя никакие препараты кроме глицина он не влияет на ребёнка по 2 т -2 р в день рассасывать под языком. 1 месяц

Принятый ответ