Молчу в коллективе

Здравствуйте. Уже как 10 классов я особо ни с кем не разговариваю. Я боюсь говорить, часто напряжен и зажат, эмоции особо не проявляю. Хотя первую неделю учебы помог с мероприятием, и как говорят близкие, даже вызвал интерес у ребят, но потом все остановилось. Застенчивость и невидимые рамки, в которых я жил в прошлом коллективе почти 9 лет, вернулись опять. Вновь перестал с многими здороваться. До старшей школы я боялся говорить и высказывать мысли, всегда держался в стороне, хоть сейчас и осознаю, что в этом я сам виноват. Но в новом классе такого не хочется. Не знаю что делать