Что вас беспокоит?
Наилучшее средство от бессонницы
Здравствуйте. Мой товарищ (ему 53 года) долгое время по долгу службы работал в ночное время, а днём он отсыпался. После демобилизации ему теперь надо восстановить обычный режим сна и бодрствования. Без лекарственных препаратов это сделать не удаётся. Но после приёма ЛС после пробуждения у моего товарища сильно болит голова. Какое лек.средство, не обладающее подобным побочным эффектом, Вы бы ему порекомендовали? С ув. Александр Валерьевич (algoritm-2002@yandex.ru).
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте донормил пробовали?
Елена, спасибо Вам за быстрый отклик на мой вопрос. Я уточню у своего товарища, пробовал ли он этот препарат. По-моему, он мне его не упоминал.
Принятый ответ
Добрый день, что принимали?
Принятый ответ
Рассмотрите мелаксен, прогулки перед сном, ложку мёда в теплой воде за час до отбоя
Анастасия, спасибо Вам за совет. Передам его своему другу.
Уточните,он не вызывает привыкания и быстро нормализует сон
Принято.
Удачи!
Сбитые фазы сна исправляются только жестким соблюдением режима дня и ночи, правильным образом жизни. препараты мелатонина (Мелаксен, Циркадин) - по 1 таблетке перед желаемым временем засыпания. Принимать эти препараты нужно достаточно долго - это не снотворные. Период привыкания к новому режиму может быть довольно долгим. Также пусть попробует вспомогательное средство, которое можно использовать одновременно с препаратами мелатонина - лампы яркого света утром после пробуждения.
Лариса, всё понятно. Передам моему товарищу Ваши рекомендации. Спасибо.
Принятый ответ
Здравствуйте. Перечислите все препараты, которые он принимал.
Здравствуйте! Можно использовать электросон,мелаксен.Массаж шейно-воротниковой зоны,обустроить спальное место особым ,удобным образом-черное постельное белье,плотные шторы,ложиться спать всегда в одно и т о же время , до 23.00,не смотреть н экраны гаджетов минимум за 1,5часа до сна. Можно пройти курс рефлексотерапии.
Альфира, спасибо Вам за советы. Я передам своему товарищу Ваши рекомендации.
Почему хотите с помощью лекарств помочь друга? Если у него дневная работа,устает там,ночью не спит? Если не работает,не надо,чтоб днем спал.Можете вкратце рассказать о режиме друга?
Арам, здравствуйте. Даже, если мой товарищ днём интенсивно работает (у него умственная работа, в банковской сфере), то ночью он заснуть не может и "ворочается" в кровати до 5-00 утра.
Наилучшее средство от бессоницы- вставать в 6 утра. Каждый день. Можно мелаксен. Глицин или глицин форте на ночь курсом месяц.
Наталья, здравствуйте. Я Вас понял. Спасибо.
Тогда надо добавлять физическую нагрузку,спортзал,ежедневные вечерные прогулки,я так понимаю,что человек не устает,может я не прав,но я против с помощю лекарст человека заставить спать,особенно вы сами говорите,что лекарства как то не помогают.И пусть исключит наотрез чай и кофе из рациона
Арам, мне всё понятно. Спасибо за Ваш ответ.
Здравствуйте. Для того чтобы все нормализовать надо сначала начать привыкать к новому оежиму дня это конечно путь долгий но в впшем случае придеться это соблюдать. Для облегчения можно как вам уже рекомендовали мелаксен или донормил. Но сразу подсаживпться на препараты а тем более их постоянный прием это тоже не вариант. Попробуйте принимать но не часто. Добавьте мятный чай или физ нагрузки перед сеом прогулки. Новопассит
Татьяна, я всё понял. Спасибо.
кстати, на ютубе свободно можно скачать замечательные гипносессии елены вальяк против бессонницы( слушать в наушниках)
Альфира, я Вас понял. Попробую скачать и дать моему товарищу их послушать...
точно заснет под ее монолог))))
Препарат мелаксен-безвредный.нормон сна.пейте его и все восстановится.
Владислав, всё понятно. Спасибо за Ваш совет.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Помимо вышеперечисленных препаратов, Вашему товарищу нужно исключить просмотр ТВ и сидение за компьютером за 2 часа до сна, можно почитать лёгкую литературу. Хорошо бы перед сном минут 30 прогуливаться каждый день. Это поможет быстрее настроить организм на нужный ритм. Удачи!
Виктория, спасибо Вам за советы.
Похожие вопросы по теме
- 26 Февраля 20218 ответов
- 7 Августа 20227 ответов
- 30 Сентября 20243 ответа
- 9 Декабря 202412 ответов