Лишний вес и приём аминокислот — вопрос №915114

Question

Лишний вес и приём аминокислот — вопрос №915114

Евгений

205 просмотров

3 июня 2022

Здравствуйте. Имею лишний вес( 95кг рост 188см), при этом питание обычное, 2-3 раза в день. Я думаю, что это от стоячей работы (токарь по металлу). Хочу начать принимать Тирозин или Аргинин и заняться бегом.Что вы можете посоветовать?

Вопрос закрыт

бад

лишний вес

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

1 ответ врача

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Лишний вес

1 ответ

16 апреля 2023

Алина

Вопрос закрыт

Повышен АЛТ АСТ Холестерин

4 ответа

30 апреля 2023

Надежда, Челябинск

Вопрос закрыт

Подкожные прыщи

6 ответов

31 мая 2023

Олеся, Красногорск

Вопрос закрыт

Не могу сбросить вес

3 ответа

28 апреля 2024

Анастасия, Королёв

Вопрос закрыт

Помогите расшифровать анализы и определить лечение

5 ответов

13 декабря 2024

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Жане Сабина Игоревна, 3 июня 2022 · Answer 1 · 2022-06-03T22:01:30+03:00

Здравствуйте, Евгений. Могу посоветовать начать активную физическую нагрузку с дозированных тренировок такого характера: велотренажер(велосипед), занятия на тренажере эллипс(лыжи), быстрая/спортивная ходьба. Бег при массе тела более 90 кг не рекомендуется, так как это может навредить суставом ног из-за большой динамичной нагрузки. Наладьте режим питания и физической нагрузки. Не торопитесь, достигайте результатов плавно, но стабильно. При снижении веса до 85 и ниже можете подумать о беге. Это правильный подход к изменениям Вашего тела.
Будьте здоровы!

Жане Сабина Игоревна, 3 июня 2022 · Answer 2 · 2022-06-03T22:05:07+03:00

При таком характере работы рекомендую подумать об компрессионном белье для ног. Также старайтесь чаще класть ноги выше уровня тела, перед сном закидывайте ноги чуть выше тела, чтобы застойная за день кровь и лимфа не оставалась в ногах на всю ночь. Это убережёт Вены на ногах при многолетней работе такого характера, если выполнять системно, ежедневно.