Консультация эндокринолога /

Упадок сил, лишний вес, апатия — вопрос №961594

262 просмотра

Здравствуйте.
Беспокоит лишний вес: поправилась с того момента, как начала пить антидепрессанты, а потом случился сильный стресс, который в разной степени проявляется до сих пор (в общем около полугода). Питание +\- такое же как было раньше, только сейчас я больше кг на 7. Не могу похудеть ни на кг, при том что ем много овощей и белка. Почти каждый день занимаю с МФР роликом, т.к. на другую физ активность нет сил - просыпаюсь уставшей.
Я понимаю, что надо сдать анализы, но в ближайший месяц не могу этого сделать, поэтому хотелось бы услышать, как можно самой себе помочь. Благодарю

Вопрос закрыт
Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация эндокринолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Эндокринолог
Здравствуйте!
Начните кушать 6 раз в день - 3 основных приема пищи, 2–3 перекуса.
Питьевой режим до 2 х литров воды в сутки.
Физическая нагрузка, лучше или скандинавская ходьба или плавание.
Попробуйте делать разгрузочные дни 1 раз в неделю, или не кушать 16 часов (или только завтракаете в этот день или только ужинаете)
Желательно сдать анализы: ТТГ, Св Т4, ОАК, ферритин, инсулин, сахар крови.
Клиент
Татьяна, а что касательно исключения/внедрение каких-то продуктов питания? Заметила, что очень хочется кушать больше углеводов, но понимаю, что это чревато и поправлюсь ещё больше.
Благодарю!

Скидка 15% на анализы.

Эндокринолог
Физиология организма такова, что с утра вырабатывается много инсулина, а вечером мало, если в первой половине дня не употребить необходимое количество углеводов, тогда вечером будет выраженное чувство голода!
Поэтому углеводы есть можно и нужно в первой половине дня!
Особенно завтракать углеводами (овсянка, гречка, булгур).
Обед у Вас смешанный, а в ужин Вы полностью убираете углеводы.
Клиент
Татьяна, спасибо большое! Буду пробовать))
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Подкожные прыщи
31 мая 2023
Олеся, Красногорск
Вопрос закрыт
Подозрение на тахикардию!
29 июня 2024
Василий, Мегион
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Наталия Владимировна Сошникова
730 отзывов
Эндокринолог, Сомнолог
1986-1992 Второй ТашГосМИ
Опыт работы: 28 лет
Софико Бежановна Челидзе
142 отзыва
Эндокринолог, Врач УЗД
2010-2018 КубГМУ, лечебны
Опыт работы: 8 лет
Ленар Равилович Хуснутдинов
211 отзывов
Эндокринолог
2009-2015 Ульяновский Гос
Опыт работы: 9 лет
Александр Юрьевич Козяев
20 отзывов
Эндокринолог
2014-2020, ФГБОУ ВО Киров
Опыт работы: 5 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Терапевту Елена Леонтьева
Врач ответил подробно,развернуто,с удовольствием пришла бы на оффлайн консультацию. Благодарю...
фотография пользователя
Терапевту Елена Леонтьева
Единственный который мне ответил) Спасибо за человеческий подход Да, спасибо вам
— Лилия, г. Чистополь
фотография пользователя
Эндокринологу Дарья Афанасьева
Супер все,👍👍👍 Спасибо, получила помощь Да, подробный ответ
— Лел