Мигрень , болит голова

На солнце и при физической нагрузке, начинает болеть голова. Болит через день. Перед тем, как начала болеть голова, подвернула ногу, не ударялась головой, пропало зрение на несколько минут. Ранее были приступы мигрени во время ПМС дважды за последний год. Планирую избегать жары и убрать активные физические нагрузки ( поход в горы) . Возможно необходим кофеин?