Спазмы мышц и боли после этого — вопрос №979235

Здравствуйте!
Иногда, теперь редко достаточно, мучает психосоматика: боли в пояснице, в шее, в плечах, (+ зуд в коленях что хочется встать и бежать, но это другое, но на всякий случай пишу), боли в ступнях при просыпании по утрам.
Одно время болела поясница но по совету невролога попробовал сирдалуд и всё в на следующее утро прошло.
Занимаюсь с психологами, многие проблемы уходят.
Но суть обращения в другом:
Два дня уже болит какая-то мышца в правой стороне шеи сзади. Может спал неудобно, или может ветерок либо в машине либо ночью дул на мышцу и она сжалась, или просто психосоматика так сработала и ходил может на работе шею втягивал инстинктивно чтобы спрятать голову. Причина не важна. Иногда бывало начинала болеть голова в затылке, но благодаря одному доктору на ютубе нашел решение, зажимать мышцу на 60 секунд, в мышце перестает вырабатываться АТФ и она расслабляется. Но сейчас зажимал везде и не помогло, ну такое и раньше бывало. Вопрос: почему она болит?
Это она долго была в напряжении и это обычная боль от молочной кислоты? Или от чего? Больше ощущается при движениях, больно шею поднять лёжа. Болит как-бы слева на всю длину. Но сильнее справа от шейного позвонка С7.
Как избавиться от боли?

МРТ всего позвоночника делал, здоров.

Возраст: 32