Тревожность, депрессия, раздраженность

Здравствуйте! В последнее лет 5 образ жизни в силу специфики работы: выпивать несколько дней подряд по вечерам, иногда до 5 дней подряд. Ранее после таких дней - максимум один день плохого сна и тревоги. Сейчас же, все чаще и чаще на следующий день - тревога, депрессия, раздражительность, ощущение возможности потери рассудка, иногда как-будто не в своем теле, переодически потряхивание рук, ощущение не хватки сахара, рассеянность, проблемы с жкт. Но все проходило само по себе. На прошлой неделе пришлось выпить со среды по субботу (4 дня) вечерами, в воскресенье - тревога, раздражительность, поверхностный сон с постоянными просыпаниями и полубредом, в пн - все более-менее хорошо и сон хороший, вт - до вечера хорошо, потом опять тревога, раздражительность, мысли о том, что такое состояние из-за неупотребления алкоголя, плохой сон (как назло еще заболело горло), ср (сегодня) - тревога, мысли что это никогда не закончится, плохой аппетит, продолжает болеть горло, голова немного странная (шум, как будто температура, но ее нет). При этом, никогда не похмеляюсь и не тянет, нет тяги к алкоголю, могу выпить как бутылку вина, так и много, почти никогда нет похмелья. Занимаюсь спортом (бег, волейбол). Думал, может поджелудочная\желчный (есть загибы), делал узи, вроде все более-менее, правда кишечник не проверял, стул не стабильный. Давление в норме, сахар по утрам и после еды - норма. замерял сахар во время дрожи в руках - все ок. Подскажите, что делать? Это вопрос нервов? Может так влиять Ковид (болел в декабре)? По наследству есть у родственников проблемы с щитовидкой и с нервами. Спасибо.