Не могу найти причину нарушения сна — вопрос №994167

Question

Не могу найти причину нарушения сна — вопрос №994167

Алена

313 просмотров

4 августа 2022

Добрый день, у меня такая проблема, не могу выявить причину нарушения сна. С момента защиты диплома стала спать очень неравномерно, могу уснуть как 10 вечера, а на следующий день в 4 утра. Подскажите пожалуйста что делать в этом случае?

Возраст: 23

Хронические болезни: Да , у меня высокое артериальное давление, аллергия, загиб в желчном пузыре.

Вопрос закрыт

проблема

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Вы можете задать вопрос врачу онлайн по волнующей проблеме просто и без регистрации. Специалисты оказывают консультации круглосуточно. Попробуйте!

Онлайн консультация врача

6 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Пасечник Екатерина, 4 августа 2022

Психиатр, Психотерапевт

Алена, здравствуйте !

1. С нарушениями сна сталкивается хотя бы эпизодически более 80 % человек. В международной классификации болезней 11-пересмотра нарушения сна вообще выделены в отдельную группу и довольно подробно описаны.

2. С высокой долей вероятности Ваш случай связан с повышенным уровнем тревожности в связи с защитой диплома. Стоит обратить внимание на все, что снижает базовый уровень тревожности. А именно: здоровая пища (не голодать !), прогулки, спорт, танцы, встречи с друзьями, свидания, алкоголь (умеренно). После того, как защититесь, все должно восстановиться (если уже защитились - тоже дайте себе немного времени на восстановление)

3. Есть хорошие снотворные препараты, нужно обратиться к врачу-психиатру или психотерапевту за рецептом. Могу посоветовать сомнол, санвал или имован. Они принимаются эпизодически, по потребности. Принимать их постоянно (дольше 10 дней подряд) не стоит, сформируется зависимость.

4. Еще способ - это депривация сна на одну ночь + ощутимая физическая усталость на следующий день. Когда закончите учебу, можно отправиться в поход, если есть такая возможность. Или уехать куда-нибудь на пару дней - организму так тоже будет легче восстановиться

5. Такого рода состояния - также возможный повод обратиться к психотерапевту.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

КТГ норма или нет? Что делать?

5 ответов

16 августа 2022

Светлана

Вопрос закрыт

Не могу вылечить молочницу

1 ответ

25 декабря 2022

Наталья

Вопрос закрыт

Тревожность и удушье мучает давно

5 ответов

13 августа 2023

Юлия

Вопрос закрыт

Проконсультируйте по поводу мрт пожалуйста

5 ответов

3 ноября 2024

Анастасия, Калуга

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Абдуллина Регина Рафагатовна, 4 августа 2022 · Accepted Answer · 2022-08-04T09:22:51+03:00

+ 1

Пожаловаться

Абдуллина Регина Рафагатовна, 4 августа 2022

Кардиолог, Функциональный диагност

Здравствуйте.
Необходимо уточнить уровень гемоглобина, ферритина, железа.
У вас в последнее время повышенная тревожность?!
Если да то необходимо магне в 6 курсом, успокоительное тенотен или афабазол.

Принятый ответ

Подщипкова Татьяна Борисовна, 4 августа 2022 · Accepted Answer · 2022-08-04T10:04:27+03:00

Здравствуйте, вероятнее это связано со стрессом. Гормон кортизол, который вырабатывается во время стресса не дает нормально функционировать гормону сна мелатонину.
Начать нужно с гигиены сна: за час до сна убрать гаджеты и тв, затемнить комнату (возможно использование специальных штор блэкаут) и приглушить звуки, проветрить комнату или прогуляться, не кушать за 2-3 часа до сна.
Так же на состояние нервной системы влияют витамины и минералы: например магний, витамин в6, витамин в5 способствует нормализации выработки кортизола. Пропейте курсом эти добавки.
Если эффект будет недостаточный то можно начать прием препаратов Мелатонина (типа Мелаксен).

Ахкамов Артур, 4 августа 2022 · Accepted Answer · 2022-08-04T10:30:33+03:00

Здравствуйте!
Учитывая высокое АД и аллергический фон в анамнезе, то можно предположить повышенный уровень тревожности, что также после стрессовых ситуации (диплом) может усиливаться и давать нарушения сна.

Сейчас рекомендую начать с безрецептурных препаратов курсом 1 месяц - афобзазол, тенотен или новопассит + магний б6 в таблетках, параллельно сдавая Ферритин, ТТГ, Т3, т3 (гормоны щитовидной железы), что так могут давать подобное состояние.

Если динамика будет ухудшаться, и по анализам все в пределах нормы, то в таком случае следует очно обратиться к врачу-неврологу и к врачу-психотерапевту для более глубокой оценки состояния и решения насчет дальнейшего лечения.

Не переживайте, на учет никто не поставит.

Accepted Answer · 2022-08-04T11:54:22+03:00

Здравствуйте. причинами нарушения сна могут быть стрессы, тревожность, снижение запасов железа, патология щитовидной железы. Сдайте кровь на ферритин, общий анализ крови, ТТГ, св.Т4, если все в норме, то можно принимать препараты, уменьшающие тревогу и улучшающие сон. Либо психотерапия с доктором очно или даже онлайн. Пока принимать миртазапин половину таблетки перед сном - 2-3 месяца. Пройдите тест - госпитальная шкала тревоги и депрессии и напишите количество баллов.

Корнивецкая Светлана Ивновна, 4 августа 2022 · Accepted Answer · 2022-08-04T16:00:32+03:00

Здравствуйте ,
Похоже, что сдача диплома стала для вас фактором слишком высокого стресса из-за повышенного уровня тревоги перед экзаменом, и по этой причине начались нарушения со сном.
В первую очередь необходимо обледоваться, что бы исключить органические причины вашей бессонницы. Так же стоит обратиться к психологу или психотерапевту для прохождения курса психотерапии , снижающей уровень тревоги.