Псих травма

здравствуйте! мне 14 лет. в 7 лет меня первый раз изнасиловали. в 4-5 классах надо мной надругался мой, уже бывший, друг(старшеклассник). такая проблема, что я не могу успокоиться и принять свой рот, внешность. я чувствую себя грязной, использованной. рот в особенности, как вы могли догадаться, изнасилование было оральное. но, я сомневаюсь в том, что я девственница.. опыта секса по согласию у меня не было, да даже поцелуев, что уж там говорить. проблема в том, что я не могу перестать думать об этом, я могу более 10 раз в день сходить в душ, почистить зубы, помыть рот и тд. мне постоянно хочется изувечить себя. не убить, мне нравится жить. а именно причинить себе боль. также у меня не получается иметь норм отношения с парнями, даже дружить, знакомиться. обычно мои друзья намного старше меня. как побороть фобию парней? как перестать зацикливаться на самой этой ситуации? спасибо заранее